Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má cesnakový chlieb?
Cesnakový chlieb má 350 kcal (1 464 kJ) na 100 g. Plátok (43 g): približne 151 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 10 %
- sacharidy 47 %
- tuky 43 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty cesnakového chleba na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 464 kJ / 350 kcal | 18 % |
| Tuky | 16,6 g | 24 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,3 g | 27 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 4,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 5,4 g | |
| Sacharidy | 41,7 g | 16 % |
| z toho cukry | 3,7 g | 4 % |
| Vláknina | 2,5 g | |
| Bielkoviny | 8,4 g | 17 % |
| Soľ | 1,4 g | 23 % |
| Voda | 31,8 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v cesnakovom chlebe
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 13 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamín K | 29,5 µg | 39 % |
| Vitamín C | 0,2 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,46 mg | 42 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,1 mg | 26 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,66 mg | 11 % |
| Vitamín B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 186 µg | 93 % |
| Vitamín B12 | 0,08 µg | 3 % |
Minerálne látky v cesnakovom chlebe
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 103 mg | 5 % |
| Vápnik | 27 mg | 3 % |
| Fosfor | 87 mg | 12 % |
| Horčík | 23 mg | 6 % |
| Železo | 3 mg | 21 % |
| Zinok | 0,87 mg | 9 % |
| Meď | 0,11 mg | 11 % |
| Mangán | 0,44 mg | 22 % |
| Selén | 16,6 µg | 30 % |
| Sodík | 544 mg |
Kalórie v bežných porciách cesnakového chleba
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 plátok | 43 g | 151 kcal | 3,61 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: cesnakový chlieb
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má plátok cesnakového chleba?
Plátok cesnakového chleba váži približne 43 g a má okolo 151 kcal. Na 100 g je to 350 kcal.
Koľko bielkovín má cesnakový chlieb?
Cesnakový chlieb má 8,4 g bielkovín na 100 g, čo je 17 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (plátok, 43 g) je to približne 3,61 g.
Koľko sacharidov a cukru má cesnakový chlieb?
100 g cesnakového chleba obsahuje 41,7 g sacharidov, z toho 3,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,5 g.
Koľko tuku má cesnakový chlieb?
100 g cesnakového chleba obsahuje 16,6 g tukov, z toho 5,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 24 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má cesnakový chlieb najviac?
V 100 g cesnakového chleba pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (93 %), tiamín (42 %), vitamín K (39 %) a selén (30 %).
Porovnanie cesnakového chleba s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.