Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má bageta?
Bageta má 272 kcal (1 139 kJ) na 100 g. Plátok (139 g): približne 378 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 16 %
- sacharidy 76 %
- tuky 8 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty bagety na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 139 kJ / 272 kcal | 14 % |
| Tuky | 2,4 g | 3 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,53 g | 3 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,36 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,85 g | |
| Sacharidy | 51,9 g | 20 % |
| z toho cukry | 4,6 g | 5 % |
| Vláknina | 2,2 g | |
| Bielkoviny | 10,8 g | 22 % |
| Soľ | 1,5 g | 25 % |
| Voda | 33 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v bagete
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,21 mg | 2 % |
| Vitamín K | 0,7 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,71 mg | 65 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,43 mg | 31 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,8 mg | 30 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,46 mg | 8 % |
| Vitamín B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folát (vitamín B9) | 123 µg | 62 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v bagete
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 117 mg | 6 % |
| Vápnik | 52 mg | 7 % |
| Fosfor | 105 mg | 15 % |
| Horčík | 32 mg | 9 % |
| Železo | 3,9 mg | 28 % |
| Zinok | 1 mg | 10 % |
| Meď | 0,15 mg | 15 % |
| Mangán | 0,58 mg | 29 % |
| Selén | 28,6 µg | 52 % |
| Sodík | 602 mg |
Kalórie v bežných porciách bagety
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 plátok | 139 g | 378 kcal | 15 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: bageta
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má plátok bagety?
Plátok bagety váži približne 139 g a má okolo 378 kcal. Na 100 g je to 272 kcal.
Koľko bielkovín má bageta?
Bageta má 10,8 g bielkovín na 100 g, čo je 22 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (plátok, 139 g) je to približne 15 g.
Koľko sacharidov a cukru má bageta?
100 g bagety obsahuje 51,9 g sacharidov, z toho 4,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,2 g.
Koľko tuku má bageta?
100 g bagety obsahuje 2,4 g tukov, z toho 0,53 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 3 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má bageta najviac?
V 100 g bagety pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (65 %), folát (62 %), selén (52 %) a riboflavín (31 %).
Porovnanie bagety s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Ďalšie druhy: bageta
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.