Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má čokoládový muffin?
Čokoládový muffin má 395 kcal (1 653 kJ) na 100 g. Malá porcia (70 g): približne 277 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 7 %
- sacharidy 51 %
- tuky 43 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty čokoládového muffinu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 653 kJ / 395 kcal | 20 % |
| Tuky | 18,8 g | 27 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,7 g | 24 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 7,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 5,5 g | |
| Sacharidy | 50,9 g | 20 % |
| z toho cukry | 26 g | 29 % |
| Vláknina | 1,9 g | |
| Bielkoviny | 6,5 g | 13 % |
| Soľ | 0,85 g | 14 % |
| Voda | 21,6 g | |
| Cholesterol | 51 mg | |
| Kofeín | 5 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v čokoládovom muffine
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 37 µg | 5 % |
| Vitamín D | 0,6 µg | 12 % |
| Vitamín E | 2,7 mg | 23 % |
| Vitamín K | 13,9 µg | 19 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,25 mg | 23 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 41 µg | 21 % |
| Vitamín B12 | 0,18 µg | 7 % |
Minerálne látky v čokoládovom muffine
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 178 mg | 9 % |
| Vápnik | 163 mg | 20 % |
| Fosfor | 144 mg | 21 % |
| Horčík | 36 mg | 10 % |
| Železo | 3,3 mg | 24 % |
| Zinok | 1,1 mg | 11 % |
| Meď | 0,27 mg | 27 % |
| Selén | 9,5 µg | 17 % |
| Sodík | 339 mg |
Kalórie v bežných porciách čokoládového muffinu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malá porcia | 70 g | 277 kcal | 4,55 g |
| 1 stredná porcia | 130 g | 514 kcal | 8,45 g |
| 1 veľká porcia | 180 g | 711 kcal | 11,7 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: čokoládový muffin
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má malá porcia čokoládového muffinu?
Malá porcia čokoládového muffinu váži približne 70 g a má okolo 277 kcal. Na 100 g je to 395 kcal.
Koľko bielkovín má čokoládový muffin?
Čokoládový muffin má 6,5 g bielkovín na 100 g, čo je 13 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (malá porcia, 70 g) je to približne 4,55 g.
Koľko sacharidov a cukru má čokoládový muffin?
100 g čokoládového muffinu obsahuje 50,9 g sacharidov, z toho 26 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,9 g.
Koľko tuku má čokoládový muffin?
100 g čokoládového muffinu obsahuje 18,8 g tukov, z toho 4,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 27 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má čokoládový muffin najviac?
V 100 g čokoládového muffinu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (27 %), železo (24 %), tiamín (23 %) a vitamín E (23 %).
Porovnanie čokoládového muffinu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.