Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má cesnaková bageta?
Cesnaková bageta má 309 kcal (1 293 kJ) na 100 g. Stredný kus (35 g): približne 108 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 14 %
- sacharidy 67 %
- tuky 19 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty cesnakovej bagety na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 293 kJ / 309 kcal | 15 % |
| Tuky | 6,4 g | 9 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,4 g | 7 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,5 g | |
| Sacharidy | 51,9 g | 20 % |
| z toho cukry | 5,5 g | 6 % |
| Vláknina | 2 g | |
| Bielkoviny | 10,8 g | 22 % |
| Soľ | 1,2 g | 20 % |
| Voda | 28,6 g | |
| Cholesterol | 4 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v cesnakovej bagete
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,28 mg | 2 % |
| Vitamín K | 10,6 µg | 14 % |
| Vitamín C | 0,2 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,52 mg | 47 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,37 mg | 26 % |
| Niacín (vitamín B3) | 5,3 mg | 33 % |
| Vitamín B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folát (vitamín B9) | 101 µg | 51 % |
| Vitamín B12 | 0,13 µg | 5 % |
Minerálne látky v cesnakovej bagete
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 140 mg | 7 % |
| Vápnik | 178 mg | 22 % |
| Fosfor | 122 mg | 17 % |
| Horčík | 26 mg | 7 % |
| Železo | 3,7 mg | 26 % |
| Zinok | 0,99 mg | 10 % |
| Meď | 0,14 mg | 14 % |
| Selén | 26,7 µg | 49 % |
| Sodík | 465 mg |
Kalórie v bežných porciách cesnakovej bagety
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 stredný kus | 35 g | 108 kcal | 3,78 g |
| 1 veľký kus | 43 g | 133 kcal | 4,64 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: cesnaková bageta
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má stredný kus cesnakovej bagety?
Stredný kus cesnakovej bagety váži približne 35 g a má okolo 108 kcal. Na 100 g je to 309 kcal.
Koľko bielkovín má cesnaková bageta?
Cesnaková bageta má 10,8 g bielkovín na 100 g, čo je 22 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 35 g) je to približne 3,78 g.
Koľko sacharidov a cukru má cesnaková bageta?
100 g cesnakovej bagety obsahuje 51,9 g sacharidov, z toho 5,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 2 g.
Koľko tuku má cesnaková bageta?
100 g cesnakovej bagety obsahuje 6,4 g tukov, z toho 1,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 9 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má cesnaková bageta najviac?
V 100 g cesnakovej bagety pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (51 %), selén (49 %), tiamín (47 %) a niacín (33 %).
Porovnanie cesnakovej bagety s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.