Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má chlieb s hrozienkami?
Chlieb s hrozienkami má 270 kcal (1 130 kJ) na 100 g. Stredný kus (28 g): približne 76 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 13 %
- sacharidy 76 %
- tuky 11 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty chleba s hrozienkami na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 130 kJ / 270 kcal | 14 % |
| Tuky | 3,3 g | 5 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,75 g | 4 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,65 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,7 g | |
| Sacharidy | 52,2 g | 20 % |
| z toho cukry | 11,3 g | 13 % |
| Vláknina | 2,5 g | |
| Bielkoviny | 8,8 g | 18 % |
| Soľ | 1 g | 17 % |
| Voda | 33,7 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v chlebe s hrozienkami
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,21 mg | 2 % |
| Vitamín K | 0,5 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0,2 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,47 mg | 43 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,4 mg | 28 % |
| Vitamín B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folát (vitamín B9) | 100 µg | 50 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v chlebe s hrozienkami
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 180 mg | 9 % |
| Vápnik | 196 mg | 25 % |
| Fosfor | 112 mg | 16 % |
| Horčík | 28 mg | 7 % |
| Železo | 3,2 mg | 23 % |
| Zinok | 0,83 mg | 8 % |
| Meď | 0,14 mg | 14 % |
| Selén | 20,9 µg | 38 % |
| Sodík | 408 mg |
Kalórie v bežných porciách chleba s hrozienkami
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malý kus | 24 g | 65 kcal | 2,11 g |
| 1 stredný kus | 28 g | 76 kcal | 2,46 g |
| 1 veľký kus | 43 g | 116 kcal | 3,78 g |
| 1 plátok | 13 g | 35 kcal | 1,14 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: chlieb s hrozienkami
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má stredný kus chleba s hrozienkami?
Stredný kus chleba s hrozienkami váži približne 28 g a má okolo 76 kcal. Na 100 g je to 270 kcal.
Koľko bielkovín má chlieb s hrozienkami?
Chlieb s hrozienkami má 8,8 g bielkovín na 100 g, čo je 18 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 28 g) je to približne 2,46 g.
Koľko sacharidov a cukru má chlieb s hrozienkami?
100 g chleba s hrozienkami obsahuje 52,2 g sacharidov, z toho 11,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,5 g.
Koľko tuku má chlieb s hrozienkami?
100 g chleba s hrozienkami obsahuje 3,3 g tukov, z toho 0,75 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 5 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má chlieb s hrozienkami najviac?
V 100 g chleba s hrozienkami pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (50 %), tiamín (43 %), selén (38 %) a niacín (28 %).
Porovnanie chleba s hrozienkami s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.