Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má focaccia?
Focaccia má 249 kcal (1 042 kJ) na 100 g. Plátok (57 g): približne 142 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 14 %
- sacharidy 57 %
- tuky 29 %
Na spálenie 142 kcal (plátok, 57 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 30 min chôdze, 14 min behu alebo 17 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty focaccie na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 042 kJ / 249 kcal | 12 % |
| Tuky | 7,9 g | 11 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,88 g | 4 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,99 g | |
| Sacharidy | 35,8 g | 14 % |
| z toho cukry | 1,8 g | 2 % |
| Vláknina | 1,8 g | |
| Bielkoviny | 8,8 g | 18 % |
| Soľ | 1,4 g | 23 % |
| Voda | 45,9 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo focaccii
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,4 mg | 12 % |
| Vitamín K | 5,7 µg | 8 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,47 mg | 43 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,3 mg | 21 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,7 mg | 23 % |
| Vitamín B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folát (vitamín B9) | 138 µg | 69 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky vo focaccii
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 114 mg | 6 % |
| Vápnik | 35 mg | 4 % |
| Fosfor | 128 mg | 18 % |
| Horčík | 20 mg | 5 % |
| Železo | 3,2 mg | 23 % |
| Zinok | 1,3 mg | 13 % |
| Meď | 0,09 mg | 9 % |
| Selén | 15,9 µg | 29 % |
| Sodík | 561 mg |
Kalórie v bežných porciách focaccie
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 plátok | 57 g | 142 kcal | 5,02 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: focaccia
- Plátok (57 g) obsahuje približne 1,9 SJ (19,4 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: focaccia
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má plátok focaccie?
Plátok focaccie váži približne 57 g a má okolo 142 kcal. Na 100 g je to 249 kcal.
Koľko bielkovín má focaccia?
Focaccia má 8,8 g bielkovín na 100 g, čo je 18 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (plátok, 57 g) je to približne 5,02 g.
Koľko sacharidov a cukru má focaccia?
100 g focaccie obsahuje 35,8 g sacharidov, z toho 1,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,8 g.
Koľko tuku má focaccia?
100 g focaccie obsahuje 7,9 g tukov, z toho 0,88 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 11 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má focaccia najviac?
V 100 g focaccie pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (69 %), tiamín (43 %), selén (29 %) a niacín (23 %).
Porovnanie focaccie s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty focaccie môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.