Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má varená divoká ryža?
Varená divoká ryža má 101 kcal (423 kJ) na 100 g. Hrnček (164 g): približne 166 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 16 %
- sacharidy 81 %
- tuky 3 %
Na spálenie 166 kcal (hrnček, 164 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 36 min chôdze, 16 min behu alebo 20 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty varenej divokej ryže na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 423 kJ / 101 kcal | 5 % |
| Tuky | 0,34 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,05 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,05 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,21 g | |
| Sacharidy | 21,3 g | 8 % |
| z toho cukry | 0,73 g | < 1 % |
| Vláknina | 1,8 g | |
| Bielkoviny | 4 g | 8 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 73,9 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo varenej divokej ryži
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,24 mg | 2 % |
| Vitamín K | 0,5 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,3 mg | 8 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,15 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folát (vitamín B9) | 26 µg | 13 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky vo varenej divokej ryži
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 101 mg | 5 % |
| Vápnik | 3 mg | < 1 % |
| Fosfor | 82 mg | 12 % |
| Horčík | 32 mg | 9 % |
| Železo | 0,6 mg | 4 % |
| Zinok | 1,3 mg | 13 % |
| Meď | 0,12 mg | 12 % |
| Mangán | 0,28 mg | 14 % |
| Selén | 0,8 µg | 1 % |
| Sodík | 3 mg |
Kalórie v bežných porciách varenej divokej ryže
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 164 g | 166 kcal | 6,56 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 10,3 g, 1 čajová lyžička ≈ 3,4 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 164 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: varená divoká ryža
- Hrnček (164 g) obsahuje približne 3,2 SJ (32 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: varená divoká ryža
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček varenej divokej ryže?
Hrnček varenej divokej ryže váži približne 164 g a má okolo 166 kcal. Na 100 g je to 101 kcal.
Koľko bielkovín má varená divoká ryža?
Varená divoká ryža má 4 g bielkovín na 100 g, čo je 8 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 164 g) je to približne 6,56 g.
Koľko sacharidov a cukru má varená divoká ryža?
100 g varenej divokej ryže obsahuje 21,3 g sacharidov, z toho 0,73 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,8 g.
Koľko tuku má varená divoká ryža?
100 g varenej divokej ryže obsahuje 0,34 g tukov, z toho 0,05 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Koľko gramov má lyžica varenej divokej ryže?
Polievková lyžica varenej divokej ryže váži približne 10,3 g, čajová lyžička 3,4 g a hrnček s objemom 240 ml 164 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie varenej divokej ryže s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty varenej divokej ryže môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.