Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má grécky jogurt ovocný?
Grécky jogurt ovocný má 106 kcal (441 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 28 %
- sacharidy 47 %
- tuky 26 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty gréckeho jogurtu ovocného na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 441 kJ / 106 kcal | 5 % |
| Tuky | 3 g | 4 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,6 g | 8 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,22 g | |
| Sacharidy | 12,3 g | 5 % |
| z toho cukry | 12 g | 13 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 7,3 g | 15 % |
| Soľ | 0,09 g | 2 % |
| Voda | 76,8 g | |
| Cholesterol | 10 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v gréckom jogurte ovocnom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 46 µg | 6 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,07 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0,3 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,2 mg | 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,39 mg | 7 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 5 µg | 3 % |
| Vitamín B12 | 0,5 µg | 20 % |
Minerálne látky v gréckom jogurte ovocnom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 113 mg | 6 % |
| Vápnik | 100 mg | 13 % |
| Fosfor | 109 mg | 16 % |
| Horčík | 10 mg | 3 % |
| Železo | 0 mg | 0 % |
| Zinok | 0,41 mg | 4 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Mangán | 0,04 mg | 2 % |
| Selén | 9,6 µg | 17 % |
| Sodík | 37 mg |
Časté otázky: grécky jogurt ovocný
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má grécky jogurt ovocný?
Grécky jogurt ovocný má 7,3 g bielkovín na 100 g, čo je 15 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má grécky jogurt ovocný?
100 g gréckeho jogurtu ovocného obsahuje 12,3 g sacharidov, z toho 12 g tvoria cukry.
Koľko tuku má grécky jogurt ovocný?
100 g gréckeho jogurtu ovocného obsahuje 3 g tukov, z toho 1,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 4 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má grécky jogurt ovocný najviac?
V 100 g gréckeho jogurtu ovocného pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (20 %), selén (17 %), riboflavín (16 %) a fosfor (16 %).
Porovnanie gréckeho jogurtu ovocného s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.