Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kondenzované mlieko?
Kondenzované mlieko má 321 kcal (1 342 kJ) na 100 g. Hrnček (306 g): približne 982 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 10 %
- sacharidy 66 %
- tuky 24 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kondenzovaného mlieka na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 342 kJ / 321 kcal | 16 % |
| Tuky | 8,7 g | 12 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,5 g | 28 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,4 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,34 g | |
| Sacharidy | 54,4 g | 21 % |
| z toho cukry | 54,4 g | 60 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 7,9 g | 16 % |
| Soľ | 0,32 g | 5 % |
| Voda | 27,2 g | |
| Cholesterol | 34 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kondenzovanom mlieku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 74 µg | 9 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 0,16 mg | 1 % |
| Vitamín K | 0,6 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 2,6 mg | 3 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,42 mg | 30 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,21 mg | 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,75 mg | 13 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 11 µg | 6 % |
| Vitamín B12 | 0,44 µg | 18 % |
Minerálne látky v kondenzovanom mlieku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 371 mg | 19 % |
| Vápnik | 284 mg | 36 % |
| Fosfor | 253 mg | 36 % |
| Horčík | 26 mg | 7 % |
| Železo | 0,19 mg | 1 % |
| Zinok | 0,94 mg | 9 % |
| Meď | 0,01 mg | 1 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 14,8 µg | 27 % |
| Sodík | 127 mg |
Kalórie v bežných porciách kondenzovaného mlieka
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 306 g | 982 kcal | 24,2 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kondenzované mlieko
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček kondenzovaného mlieka?
Hrnček kondenzovaného mlieka váži približne 306 g a má okolo 982 kcal. Na 100 g je to 321 kcal.
Koľko bielkovín má kondenzované mlieko?
Kondenzované mlieko má 7,9 g bielkovín na 100 g, čo je 16 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 306 g) je to približne 24,2 g.
Koľko sacharidov a cukru má kondenzované mlieko?
100 g kondenzovaného mlieka obsahuje 54,4 g sacharidov, z toho 54,4 g tvoria cukry.
Koľko tuku má kondenzované mlieko?
100 g kondenzovaného mlieka obsahuje 8,7 g tukov, z toho 5,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 12 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kondenzované mlieko najviac?
V 100 g kondenzovaného mlieka pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: fosfor (36 %), vápnik (36 %), riboflavín (30 %) a selén (27 %).
Porovnanie kondenzovaného mlieka s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.