Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kakaové mlieko?
Kakaové mlieko má 76 kcal (320 kJ) na 100 g. Hrnček (250 g): približne 190 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 16 %
- sacharidy 62 %
- tuky 22 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kakaového mlieka na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 320 kJ / 76 kcal | 4 % |
| Tuky | 1,9 g | 3 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,2 g | 6 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,46 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,09 g | |
| Sacharidy | 12,1 g | 5 % |
| z toho cukry | 9,6 g | 11 % |
| Vláknina | 0,7 g | |
| Bielkoviny | 3 g | 6 % |
| Soľ | 0,17 g | 3 % |
| Voda | 82,2 g | |
| Cholesterol | 8 mg | |
| Kofeín | 1 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kakaovom mlieku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 64 µg | 8 % |
| Vitamín D | 1,2 µg | 24 % |
| Vitamín E | 0,04 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0,2 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,16 mg | 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,54 mg | 9 % |
| Vitamín B6 | 0,02 mg | 1 % |
| Folát (vitamín B9) | 2 µg | 1 % |
| Vitamín B12 | 0,33 µg | 13 % |
Minerálne látky v kakaovom mlieku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 169 mg | 8 % |
| Vápnik | 109 mg | 14 % |
| Fosfor | 102 mg | 15 % |
| Horčík | 14 mg | 4 % |
| Železo | 0,24 mg | 2 % |
| Zinok | 0,39 mg | 4 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Mangán | 0,06 mg | 3 % |
| Selén | 3,4 µg | 6 % |
| Sodík | 66 mg |
Kalórie v bežných porciách kakaového mlieka
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 250 g | 190 kcal | 7,5 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kakaové mlieko
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček kakaového mlieka?
Hrnček kakaového mlieka váži približne 250 g a má okolo 190 kcal. Na 100 g je to 76 kcal.
Koľko bielkovín má kakaové mlieko?
Kakaové mlieko má 3 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 250 g) je to približne 7,5 g.
Koľko sacharidov a cukru má kakaové mlieko?
100 g kakaového mlieka obsahuje 12,1 g sacharidov, z toho 9,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,7 g.
Koľko tuku má kakaové mlieko?
100 g kakaového mlieka obsahuje 1,9 g tukov, z toho 1,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 3 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kakaové mlieko najviac?
V 100 g kakaového mlieka pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín D (24 %).
Porovnanie kakaového mlieka s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.