Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má čokoládový jogurt?
Čokoládový jogurt má 112 kcal (469 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 13 %
- sacharidy 87 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty čokoládového jogurtu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 469 kJ / 112 kcal | 6 % |
| Tuky | 0 g | 0 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0 g | 0 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0 g | |
| Sacharidy | 23,5 g | 9 % |
| z toho cukry | 15 g | 17 % |
| Vláknina | 1,2 g | |
| Bielkoviny | 3,5 g | 7 % |
| Soľ | 0,34 g | 6 % |
| Voda | 71,6 g | |
| Cholesterol | 1 mg | |
| Kofeín | 2 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v čokoládovom jogurte
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0 mg | 0 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,22 mg | 1 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 12 µg | 6 % |
| Vitamín B12 | 0,5 µg | 20 % |
Minerálne látky v čokoládovom jogurte
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 339 mg | 17 % |
| Vápnik | 88 mg | 11 % |
| Fosfor | 166 mg | 24 % |
| Horčík | 40 mg | 11 % |
| Železo | 0,42 mg | 3 % |
| Zinok | 1,1 mg | 11 % |
| Meď | 0,21 mg | 21 % |
| Selén | 7 µg | 13 % |
| Sodík | 135 mg |
Časté otázky: čokoládový jogurt
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má čokoládový jogurt?
Čokoládový jogurt má 3,5 g bielkovín na 100 g, čo je 7 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má čokoládový jogurt?
100 g čokoládového jogurtu obsahuje 23,5 g sacharidov, z toho 15 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,2 g.
Koľko tuku má čokoládový jogurt?
100 g čokoládového jogurtu obsahuje 0 g tukov, z toho 0 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 0 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má čokoládový jogurt najviac?
V 100 g čokoládového jogurtu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: fosfor (24 %), meď (21 %), vitamín B12 (20 %) a draslík (17 %).
Porovnanie čokoládového jogurtu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.