Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má grécky jogurt jahodový?
Grécky jogurt jahodový má 82 kcal (342 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 40 %
- sacharidy 58 %
- tuky 2 %
Na spálenie 82 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 18 min chôdze, 8 min behu alebo 10 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty gréckeho jogurtu jahodového na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 342 kJ / 82 kcal | 4 % |
| Tuky | 0,15 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,1 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| Sacharidy | 12,1 g | 5 % |
| z toho cukry | 11,3 g | 13 % |
| Vláknina | 0,6 g | |
| Bielkoviny | 8,1 g | 16 % |
| Soľ | 0,08 g | 1 % |
| Voda | 79,1 g | |
| Cholesterol | 4 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v gréckom jogurte jahodovom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 1 µg | 20 % |
| Vitamín E | 0,02 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0,3 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,25 mg | 18 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,21 mg | 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,36 mg | 6 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 20 µg | 10 % |
| Vitamín B12 | 0,49 µg | 20 % |
Minerálne látky v gréckom jogurte jahodovom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 132 mg | 7 % |
| Vápnik | 97 mg | 12 % |
| Fosfor | 113 mg | 16 % |
| Horčík | 10 mg | 3 % |
| Železo | 0,09 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,45 mg | 5 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Mangán | 0,03 mg | 2 % |
| Selén | 9,4 µg | 17 % |
| Sodík | 33 mg |
Sacharidové jednotky: grécky jogurt jahodový
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: grécky jogurt jahodový
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má grécky jogurt jahodový?
Grécky jogurt jahodový má 8,1 g bielkovín na 100 g, čo je 16 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má grécky jogurt jahodový?
100 g gréckeho jogurtu jahodového obsahuje 12,1 g sacharidov, z toho 11,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,6 g.
Koľko tuku má grécky jogurt jahodový?
100 g gréckeho jogurtu jahodového obsahuje 0,15 g tukov, z toho 0,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má grécky jogurt jahodový najviac?
V 100 g gréckeho jogurtu jahodového pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín D (20 %), vitamín B12 (20 %), riboflavín (18 %) a selén (17 %).
Porovnanie gréckeho jogurtu jahodového s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty gréckeho jogurtu jahodového môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.