Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má grécky jogurt vanilkový?
Grécky jogurt vanilkový má 95 kcal (398 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 36 %
- sacharidy 40 %
- tuky 24 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty gréckeho jogurtu vanilkového na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 398 kJ / 95 kcal | 5 % |
| Tuky | 2,5 g | 4 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,5 g | 8 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,85 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,2 g | |
| Sacharidy | 9,5 g | 4 % |
| z toho cukry | 9,5 g | 11 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 8,6 g | 17 % |
| Soľ | 0,1 g | 2 % |
| Voda | 78,8 g | |
| Cholesterol | 5 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v gréckom jogurte vanilkovom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 110 µg | 14 % |
| Vitamín D | 0,9 µg | 18 % |
| Vitamín E | 0,02 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0,2 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,2 mg | 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,39 mg | 7 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 9 µg | 5 % |
| Vitamín B12 | 0,64 µg | 26 % |
Minerálne látky v gréckom jogurte vanilkovom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 123 mg | 6 % |
| Vápnik | 100 mg | 13 % |
| Fosfor | 119 mg | 17 % |
| Horčík | 10 mg | 3 % |
| Železo | 0,04 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,46 mg | 5 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 9,7 µg | 18 % |
| Sodík | 40 mg |
Časté otázky: grécky jogurt vanilkový
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má grécky jogurt vanilkový?
Grécky jogurt vanilkový má 8,6 g bielkovín na 100 g, čo je 17 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má grécky jogurt vanilkový?
100 g gréckeho jogurtu vanilkového obsahuje 9,5 g sacharidov, z toho 9,5 g tvoria cukry.
Koľko tuku má grécky jogurt vanilkový?
100 g gréckeho jogurtu vanilkového obsahuje 2,5 g tukov, z toho 1,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 4 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má grécky jogurt vanilkový najviac?
V 100 g gréckeho jogurtu vanilkového pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (26 %), vitamín D (18 %), selén (18 %) a riboflavín (17 %).
Porovnanie gréckeho jogurtu vanilkového s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.