Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kurací burger?
Kurací burger má 234 kcal (979 kJ) na 100 g. Sendvič (145 g): približne 339 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 35 %
- sacharidy 35 %
- tuky 30 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kuracieho burgeru na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 979 kJ / 234 kcal | 12 % |
| Tuky | 7,7 g | 11 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,9 g | 10 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,4 g | |
| Sacharidy | 20,7 g | 8 % |
| z toho cukry | 3 g | 3 % |
| Vláknina | 0,7 g | |
| Bielkoviny | 20 g | 40 % |
| Soľ | 0,89 g | 15 % |
| Voda | 50,5 g | |
| Cholesterol | 54 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kuracom burgeri
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 14 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,18 mg | 2 % |
| Vitamín K | 2 µg | 3 % |
| Vitamín C | 0,5 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,27 mg | 25 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,25 mg | 18 % |
| Niacín (vitamín B3) | 6,8 mg | 43 % |
| Vitamín B6 | 0,4 mg | 29 % |
| Folát (vitamín B9) | 43 µg | 22 % |
| Vitamín B12 | 0,87 µg | 35 % |
Minerálne látky v kuracom burgeri
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 222 mg | 11 % |
| Vápnik | 76 mg | 10 % |
| Fosfor | 190 mg | 27 % |
| Horčík | 27 mg | 7 % |
| Železo | 2,3 mg | 16 % |
| Zinok | 2,1 mg | 21 % |
| Meď | 0,13 mg | 13 % |
| Selén | 29,4 µg | 53 % |
| Sodík | 356 mg |
Kalórie v bežných porciách kuracieho burgeru
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 sendvič | 145 g | 339 kcal | 29 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kurací burger
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má sendvič kuracieho burgeru?
Sendvič kuracieho burgeru váži približne 145 g a má okolo 339 kcal. Na 100 g je to 234 kcal.
Koľko bielkovín má kurací burger?
Kurací burger má 20 g bielkovín na 100 g, čo je 40 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (sendvič, 145 g) je to približne 29 g.
Koľko sacharidov a cukru má kurací burger?
100 g kuracieho burgeru obsahuje 20,7 g sacharidov, z toho 3 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,7 g.
Koľko tuku má kurací burger?
100 g kuracieho burgeru obsahuje 7,7 g tukov, z toho 1,9 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 11 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kurací burger najviac?
V 100 g kuracieho burgeru pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (53 %), niacín (43 %), vitamín B12 (35 %) a vitamín B6 (29 %).
Porovnanie kuracieho burgeru s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.