Databáza kalórií a výživových hodnôt od Vedelisteze.sk
Vedeli ste, že?
Zelenina

Hranolky – kalórie, výživové hodnoty a živiny

Hodnoty na 100 g · zdroj USDA FoodData Central · aktualizované 24. 9. 2026

Hranolky majú 158 kcal na 100 g, čo je 8 % denného referenčného príjmu energie dospelého človeka.

Najviac energie pochádza zo sacharidov (62 %).

V kategórii zelenina patria medzi kalorickejšie potraviny – priemer kategórie je 52 kcal na 100 g.

Zo živín majú najvyšší podiel referenčného príjmu draslík (24 %) a vitamín B6 (19 %).

158 kcal
662 kJ na 100 g
8 % denného príjmu energie
Bielkoviny2,8 g6 % denného príjmu
Sacharidy25,6 gz toho cukry 0,37 g
Tuky5,5 gz toho nasýtené 0,85 g
Vláknina2 gnestráviteľná časť rastlín

Prepočet na vašu porciu

Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.

158 kcalEnergia v 100 g
2,8 gBielkoviny v 100 g
25,6 gSacharidy v 100 g
5,5 gTuky v 100 g
2 gVláknina v 100 g

Koľko kalórií majú hranolky?

Hranolky majú 158 kcal (662 kJ) na 100 g.

Z čoho pochádza energia

Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.

  • bielkoviny 7 %
  • sacharidy 62 %
  • tuky 31 %

Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.

Výživové hodnoty hranoliek na 100 g

Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.

Hranolky: priemerné výživové hodnoty
Výživová hodnota100 g% RI
Energia662 kJ / 158 kcal8 %
Tuky5,5 g8 %
z toho nasýtené mastné kyseliny0,85 g4 %
z toho mononenasýtené mastné kyseliny1,9 g
z toho polynenasýtené mastné kyseliny1,5 g
Sacharidy25,6 g10 %
z toho cukry0,37 g< 1 %
Vláknina2 g
Bielkoviny2,8 g6 %
Soľ0,81 g14 %
Voda64,4 g

Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame

Vitamíny v hranolkách

Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.

Obsah vitamínov na 100 g
Živina100 g% RI
Vitamín A0 µg0 %
Vitamín D0 µg0 %
Vitamín E0,39 mg3 %
Vitamín K7,4 µg10 %
Vitamín C8,6 mg11 %
Tiamín (vitamín B1)0,13 mg12 %
Riboflavín (vitamín B2)0,03 mg2 %
Niacín (vitamín B3)2,1 mg13 %
Kyselina pantoténová (vitamín B5)0,46 mg8 %
Vitamín B60,26 mg19 %
Folát (vitamín B9)23 µg12 %
Vitamín B120 µg0 %

Minerálne látky v hranolkách

Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.

Obsah minerálnych látok na 100 g
Živina100 g% RI
Draslík478 mg24 %
Vápnik12 mg2 %
Fosfor87 mg12 %
Horčík24 mg6 %
Železo0,57 mg4 %
Zinok0,35 mg3 %
Meď0,1 mg10 %
Mangán0,15 mg8 %
Selén0,4 µg< 1 %
Sodík324 mg

Časté otázky: hranolky

Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.

Koľko bielkovín majú hranolky?

Hranolky majú 2,8 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka.

Koľko sacharidov a cukru majú hranolky?

100 g hranoliek obsahuje 25,6 g sacharidov, z toho 0,37 g tvoria cukry. Vlákniny je 2 g.

Koľko tuku majú hranolky?

100 g hranoliek obsahuje 5,5 g tukov, z toho 0,85 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 8 % referenčného príjmu.

Ktoré vitamíny a minerály majú hranolky najviac?

V 100 g hranoliek pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: draslík (24 %) a vitamín B6 (19 %).

Porovnanie hranoliek s inou potravinou

Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.

Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.

Články z Vedelisteze.sk

Zaujímavosti, triky a vedecké poznatky z našej redakcie, ktoré sa týkajú hranoliek.

Ďalšie druhy: hranolky

Iné druhy a formy tej istej potraviny.

Nutrične podobné potraviny

Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.