Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú vyprážané hranolky?
Vyprážané hranolky majú 198 kcal (828 kJ) na 100 g. Stredný kus (70 g): približne 139 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 36 %
- tuky 60 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty vyprážaných hranoliek na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 828 kJ / 198 kcal | 10 % |
| Tuky | 13,1 g | 19 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,8 g | 9 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 5 g | |
| Sacharidy | 18,5 g | 7 % |
| z toho cukry | 1,3 g | 1 % |
| Vláknina | 1,6 g | |
| Bielkoviny | 1,9 g | 4 % |
| Soľ | 0,35 g | 6 % |
| Voda | 65,1 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo vyprážaných hranolkách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 2,5 mg | 21 % |
| Vitamín K | 14,1 µg | 19 % |
| Vitamín C | 9,7 mg | 12 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,2 mg | 8 % |
| Vitamín B6 | 0,27 mg | 19 % |
| Folát (vitamín B9) | 16 µg | 8 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky vo vyprážaných hranolkách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 401 mg | 20 % |
| Vápnik | 9 mg | 1 % |
| Fosfor | 52 mg | 7 % |
| Horčík | 23 mg | 6 % |
| Železo | 0,64 mg | 5 % |
| Zinok | 0,28 mg | 3 % |
| Meď | 0,14 mg | 14 % |
| Selén | 0,3 µg | < 1 % |
| Sodík | 141 mg |
Kalórie v bežných porciách vyprážaných hranoliek
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 vafľa | 8 g | 16 kcal | 0,15 g |
| 1 malý kus | 50 g | 99 kcal | 0,95 g |
| 1 stredný kus | 70 g | 139 kcal | 1,33 g |
| 1 veľký kus | 100 g | 198 kcal | 1,9 g |
| 1 mesiačik | 9 g | 18 kcal | 0,17 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: vyprážané hranolky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má stredný kus vyprážaných hranoliek?
Stredný kus vyprážaných hranoliek váži približne 70 g a má okolo 139 kcal. Na 100 g je to 198 kcal.
Koľko bielkovín majú vyprážané hranolky?
Vyprážané hranolky majú 1,9 g bielkovín na 100 g, čo je 4 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 70 g) je to približne 1,33 g.
Koľko sacharidov a cukru majú vyprážané hranolky?
100 g vyprážaných hranoliek obsahuje 18,5 g sacharidov, z toho 1,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,6 g.
Koľko tuku majú vyprážané hranolky?
100 g vyprážaných hranoliek obsahuje 13,1 g tukov, z toho 1,8 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 19 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú vyprážané hranolky najviac?
V 100 g vyprážaných hranoliek pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín E (21 %), draslík (20 %), vitamín B6 (19 %) a vitamín K (19 %).
Porovnanie vyprážaných hranoliek s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.