Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú grilované hrebenatky?
Grilované hrebenatky majú 108 kcal (452 kJ) na 100 g. Hrnček (135 g): približne 146 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 59 %
- sacharidy 15 %
- tuky 25 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty grilovaných hrebenatiek na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 452 kJ / 108 kcal | 5 % |
| Tuky | 2,9 g | 4 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,76 g | 4 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,87 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,81 g | |
| Sacharidy | 4 g | 2 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 15,3 g | 31 % |
| Soľ | 1 g | 17 % |
| Voda | 75 g | |
| Cholesterol | 32 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v grilovaných hrebenatkách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 11 µg | 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,34 mg | 3 % |
| Vitamín K | 1,9 µg | 3 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,85 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folát (vitamín B9) | 15 µg | 8 % |
| Vitamín B12 | 1,5 µg | 60 % |
Minerálne látky v grilovaných hrebenatkách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 260 mg | 13 % |
| Vápnik | 8 mg | 1 % |
| Fosfor | 424 mg | 61 % |
| Horčík | 28 mg | 7 % |
| Železo | 0,48 mg | 3 % |
| Zinok | 1,1 mg | 11 % |
| Meď | 0,03 mg | 3 % |
| Selén | 16,2 µg | 29 % |
| Sodík | 412 mg |
Kalórie v bežných porciách grilovaných hrebenatiek
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 135 g | 146 kcal | 20,7 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: grilované hrebenatky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček grilovaných hrebenatiek?
Hrnček grilovaných hrebenatiek váži približne 135 g a má okolo 146 kcal. Na 100 g je to 108 kcal.
Koľko bielkovín majú grilované hrebenatky?
Grilované hrebenatky majú 15,3 g bielkovín na 100 g, čo je 31 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 135 g) je to približne 20,7 g.
Koľko sacharidov a cukru majú grilované hrebenatky?
100 g grilovaných hrebenatiek obsahuje 4 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku majú grilované hrebenatky?
100 g grilovaných hrebenatiek obsahuje 2,9 g tukov, z toho 0,76 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 4 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú grilované hrebenatky najviac?
V 100 g grilovaných hrebenatiek pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: fosfor (61 %), vitamín B12 (60 %) a selén (29 %).
Porovnanie grilovaných hrebenatiek s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.