Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú hrebenatky?
Hrebenatky majú 69 kcal (289 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 74 %
- sacharidy 20 %
- tuky 7 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty hrebenatiek na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 289 kJ / 69 kcal | 3 % |
| Tuky | 0,49 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,13 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,05 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,13 g | |
| Sacharidy | 3,2 g | 1 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 12,1 g | 24 % |
| Soľ | 0,98 g | 16 % |
| Voda | 82,5 g | |
| Cholesterol | 24 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v hrebenatkách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0 mg | 0 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,01 mg | < 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,7 mg | 4 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,21 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 16 µg | 8 % |
| Vitamín B12 | 1,4 µg | 56 % |
Minerálne látky v hrebenatkách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 205 mg | 10 % |
| Vápnik | 6 mg | < 1 % |
| Fosfor | 334 mg | 48 % |
| Horčík | 22 mg | 6 % |
| Železo | 0,38 mg | 3 % |
| Zinok | 0,91 mg | 9 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Mangán | 0,02 mg | 1 % |
| Selén | 12,8 µg | 23 % |
| Sodík | 392 mg |
Časté otázky: hrebenatky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú hrebenatky?
Hrebenatky majú 12,1 g bielkovín na 100 g, čo je 24 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú hrebenatky?
100 g hrebenatiek obsahuje 3,2 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku majú hrebenatky?
100 g hrebenatiek obsahuje 0,49 g tukov, z toho 0,13 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú hrebenatky najviac?
V 100 g hrebenatiek pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (56 %), fosfor (48 %) a selén (23 %).
Porovnanie hrebenatiek s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Ďalšie druhy: hrebenatky
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.