Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má grilovaný tuniak žltoplutvý?
Grilovaný tuniak žltoplutvý má 130 kcal (543 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 96 %
- tuky 4 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty grilovaného tuniaka žltoplutvého na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 543 kJ / 130 kcal | 7 % |
| Tuky | 0,59 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,2 g | 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,14 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,17 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 29,1 g | 58 % |
| Soľ | 0,14 g | 2 % |
| Voda | 69 g | |
| Cholesterol | 47 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v grilovanom tuniakovi žltoplutvom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 22 µg | 3 % |
| Vitamín D | 2 µg | 40 % |
| Vitamín E | 0,29 mg | 2 % |
| Vitamín K | 0,1 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacín (vitamín B3) | 22,1 mg | 138 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,33 mg | 6 % |
| Vitamín B6 | 1 mg | 71 % |
| Folát (vitamín B9) | 2 µg | 1 % |
| Vitamín B12 | 2,4 µg | 96 % |
Minerálne látky v grilovanom tuniakovi žltoplutvom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 527 mg | 26 % |
| Vápnik | 4 mg | < 1 % |
| Fosfor | 333 mg | 48 % |
| Horčík | 42 mg | 11 % |
| Železo | 0,92 mg | 7 % |
| Zinok | 0,45 mg | 5 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 108 µg | 196 % |
| Sodík | 54 mg |
Časté otázky: grilovaný tuniak žltoplutvý
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má grilovaný tuniak žltoplutvý?
Grilovaný tuniak žltoplutvý má 29,1 g bielkovín na 100 g, čo je 58 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má grilovaný tuniak žltoplutvý?
100 g grilovaného tuniaka žltoplutvého obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má grilovaný tuniak žltoplutvý?
100 g grilovaného tuniaka žltoplutvého obsahuje 0,59 g tukov, z toho 0,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má grilovaný tuniak žltoplutvý najviac?
V 100 g grilovaného tuniaka žltoplutvého pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (196 %), niacín (138 %), vitamín B12 (96 %) a vitamín B6 (71 %).
Porovnanie grilovaného tuniaka žltoplutvého s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.