Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sušená smotana do kávy?
Sušená smotana do kávy má 529 kcal (2 213 kJ) na 100 g. Hrnček (94 g): približne 497 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 2 %
- sacharidy 44 %
- tuky 55 %
Na spálenie 497 kcal (hrnček, 94 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 107 min chôdze, 48 min behu alebo 60 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sušenej smotany do kávy na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 213 kJ / 529 kcal | 26 % |
| Tuky | 32,9 g | 47 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 19,1 g | 96 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 9,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,41 g | |
| Sacharidy | 59,3 g | 23 % |
| z toho cukry | 7,8 g | 9 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 2,5 g | 5 % |
| Soľ | 0,31 g | 5 % |
| Voda | 3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sušenej smotane do kávy
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamín K | 1,7 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0 mg | 0 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0 mg | 0 % |
| Vitamín B6 | 0 mg | 0 % |
| Folát (vitamín B9) | 0 µg | 0 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sušenej smotane do kávy
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 669 mg | 33 % |
| Vápnik | 2 mg | < 1 % |
| Fosfor | 288 mg | 41 % |
| Horčík | 1 mg | < 1 % |
| Železo | 0,26 mg | 2 % |
| Zinok | 0,07 mg | < 1 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Selén | 0 µg | 0 % |
| Sodík | 124 mg |
Kalórie v bežných porciách sušenej smotany do kávy
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 94 g | 497 kcal | 2,35 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 5,9 g, 1 čajová lyžička ≈ 2 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 94 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: sušená smotana do kávy
- Hrnček (94 g) obsahuje približne 5,6 SJ (55,7 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: sušená smotana do kávy
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček sušenej smotany do kávy?
Hrnček sušenej smotany do kávy váži približne 94 g a má okolo 497 kcal. Na 100 g je to 529 kcal.
Koľko bielkovín má sušená smotana do kávy?
Sušená smotana do kávy má 2,5 g bielkovín na 100 g, čo je 5 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 94 g) je to približne 2,35 g.
Koľko sacharidov a cukru má sušená smotana do kávy?
100 g sušenej smotany do kávy obsahuje 59,3 g sacharidov, z toho 7,8 g tvoria cukry.
Ktoré vitamíny a minerály má sušená smotana do kávy najviac?
V 100 g sušenej smotany do kávy pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: fosfor (41 %) a draslík (33 %).
Koľko gramov má lyžica sušenej smotany do kávy?
Polievková lyžica sušenej smotany do kávy váži približne 5,9 g, čajová lyžička 2 g a hrnček s objemom 240 ml 94 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie sušenej smotany do kávy s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty sušenej smotany do kávy môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.