Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má šľahačka zo spreja?
Šľahačka zo spreja má 257 kcal (1 077 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (3 g): približne 8 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 19 %
- tuky 76 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty šľahačky zo spreja na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 077 kJ / 257 kcal | 13 % |
| Tuky | 22,2 g | 32 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 13,8 g | 69 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,4 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,82 g | |
| Sacharidy | 12,5 g | 5 % |
| z toho cukry | 8 g | 9 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 3,2 g | 6 % |
| Soľ | 0,02 g | < 1 % |
| Voda | 61,3 g | |
| Cholesterol | 76 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v šľahačke zo spreja
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 188 µg | 24 % |
| Vitamín D | 0,4 µg | 8 % |
| Vitamín E | 0,64 mg | 5 % |
| Vitamín K | 1,9 µg | 3 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,07 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,3 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 3 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0,29 µg | 12 % |
Minerálne látky v šľahačke zo spreja
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 147 mg | 7 % |
| Vápnik | 101 mg | 13 % |
| Fosfor | 89 mg | 13 % |
| Horčík | 11 mg | 3 % |
| Železo | 0,05 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,37 mg | 4 % |
| Meď | 0,01 mg | 1 % |
| Mangán | 0 mg | 0 % |
| Selén | 1,4 µg | 3 % |
| Sodík | 8 mg |
Kalórie v bežných porciách šľahačky zo spreja
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 3 g | 8 kcal | 0,1 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 60 g | 154 kcal | 1,92 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 3 g, 1 čajová lyžička ≈ 1,3 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 60 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: šľahačka zo spreja
- Polievková lyžica (3 g) obsahuje približne 0 SJ (0,38 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Ako dlho vydrží šľahačka zo spreja: skladovanie
Ide o orientačné odporúčané časy skladovania podľa USDA FoodKeeper. Skutočná trvanlivosť závisí od teploty, spôsobu skladovania, balenia a stavu potraviny.
Časy platia od dátumu nákupu. Pri balených potravinách má vždy prednosť dátum na obale. Ak potravina zmenila vôňu, farbu alebo štruktúru, nejedzte ju ani pred uplynutím uvedeného času. Údaj „–“ znamená, že zdroj pre daný spôsob skladovania nič neuvádza.
Časté otázky: šľahačka zo spreja
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček šľahačky zo spreja?
Hrnček šľahačky zo spreja váži približne 60 g a má okolo 154 kcal. Na 100 g je to 257 kcal.
Koľko bielkovín má šľahačka zo spreja?
Šľahačka zo spreja má 3,2 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 60 g) je to približne 1,92 g.
Koľko sacharidov a cukru má šľahačka zo spreja?
100 g šľahačky zo spreja obsahuje 12,5 g sacharidov, z toho 8 g tvoria cukry.
Koľko gramov má lyžica šľahačky zo spreja?
Polievková lyžica šľahačky zo spreja váži približne 3 g, čajová lyžička 1,3 g a hrnček s objemom 240 ml 60 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Ako dlho vydrží šľahačka zo spreja v chladničke?
V chladničke vydrží šľahačka zo spreja 3 – 4 týždne od nákupu. Ide o orientačný čas podľa databázy USDA FoodKeeper; skutočná trvanlivosť závisí od teploty, balenia a stavu potraviny a pri balených potravinách platí dátum na obale.
Porovnanie šľahačky zo spreja s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty šľahačky zo spreja môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.