Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má tekutá smotana do kávy?
Tekutá smotana do kávy má 136 kcal (569 kJ) na 100 g. Hrnček (240 g): približne 326 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 3 %
- sacharidy 33 %
- tuky 64 %
Na spálenie 326 kcal (hrnček, 240 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 70 min chôdze, 31 min behu alebo 39 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty tekutej smotany do kávy na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 569 kJ / 136 kcal | 7 % |
| Tuky | 10 g | 14 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,9 g | 10 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 7,6 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | |
| Sacharidy | 11,4 g | 4 % |
| z toho cukry | 11,4 g | 13 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 1 g | 2 % |
| Soľ | 0,17 g | 3 % |
| Voda | 77,3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v tekutej smotane do kávy
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,81 mg | 7 % |
| Vitamín K | 2,5 µg | 3 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0 mg | 0 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0 mg | 0 % |
| Vitamín B6 | 0 mg | 0 % |
| Folát (vitamín B9) | 0 µg | 0 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v tekutej smotane do kávy
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 191 mg | 10 % |
| Vápnik | 9 mg | 1 % |
| Fosfor | 64 mg | 9 % |
| Horčík | 0 mg | 0 % |
| Železo | 0,03 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,02 mg | < 1 % |
| Meď | 0 mg | 0 % |
| Selén | 1,1 µg | 2 % |
| Sodík | 67 mg |
Kalórie v bežných porciách tekutej smotany do kávy
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 240 g | 326 kcal | 2,4 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 15 g, 1 čajová lyžička ≈ 5 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 240 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: tekutá smotana do kávy
- Hrnček (240 g) obsahuje približne 2,7 SJ (27,4 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: tekutá smotana do kávy
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček tekutej smotany do kávy?
Hrnček tekutej smotany do kávy váži približne 240 g a má okolo 326 kcal. Na 100 g je to 136 kcal.
Koľko bielkovín má tekutá smotana do kávy?
Tekutá smotana do kávy má 1 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 240 g) je to približne 2,4 g.
Koľko sacharidov a cukru má tekutá smotana do kávy?
100 g tekutej smotany do kávy obsahuje 11,4 g sacharidov, z toho 11,4 g tvoria cukry.
Koľko tuku má tekutá smotana do kávy?
100 g tekutej smotany do kávy obsahuje 10 g tukov, z toho 1,9 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 14 % referenčného príjmu.
Koľko gramov má lyžica tekutej smotany do kávy?
Polievková lyžica tekutej smotany do kávy váži približne 15 g, čajová lyžička 5 g a hrnček s objemom 240 ml 240 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie tekutej smotany do kávy s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty tekutej smotany do kávy môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.