Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má koriandrová vňať?
Koriandrová vňať má 23 kcal (95 kJ) na 100 g. Hrnček (16 g): približne 4 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 38 %
- sacharidy 41 %
- tuky 21 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty koriandrovej vňate na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 95 kJ / 23 kcal | 1 % |
| Tuky | 0,52 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,28 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | |
| Sacharidy | 3,7 g | 1 % |
| z toho cukry | 0,87 g | < 1 % |
| Vláknina | 2,8 g | |
| Bielkoviny | 2,1 g | 4 % |
| Soľ | 0,12 g | 2 % |
| Voda | 92,2 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v koriandrovej vňati
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 337 µg | 42 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 2,5 mg | 21 % |
| Vitamín K | 310 µg | 413 % |
| Vitamín C | 27 mg | 34 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,1 mg | 7 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,57 mg | 9 % |
| Vitamín B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folát (vitamín B9) | 62 µg | 31 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v koriandrovej vňati
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 521 mg | 26 % |
| Vápnik | 67 mg | 8 % |
| Fosfor | 48 mg | 7 % |
| Horčík | 26 mg | 7 % |
| Železo | 1,8 mg | 13 % |
| Zinok | 0,5 mg | 5 % |
| Meď | 0,23 mg | 23 % |
| Mangán | 0,43 mg | 22 % |
| Selén | 0,9 µg | 2 % |
| Sodík | 46 mg |
Kalórie v bežných porciách koriandrovej vňate
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 16 g | 4 kcal | 0,34 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Ako dlho vydrží koriandrová vňať: skladovanie
Ide o orientačné odporúčané časy skladovania podľa USDA FoodKeeper. Skutočná trvanlivosť závisí od teploty, spôsobu skladovania, balenia a stavu potraviny.
Pri balených potravinách má vždy prednosť dátum na obale. Ak potravina zmenila vôňu, farbu alebo štruktúru, nejedzte ju ani pred uplynutím uvedeného času. Údaj „–“ znamená, že zdroj pre daný spôsob skladovania nič neuvádza.
Časté otázky: koriandrová vňať
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček koriandrovej vňate?
Hrnček koriandrovej vňate váži približne 16 g a má okolo 4 kcal. Na 100 g je to 23 kcal.
Koľko bielkovín má koriandrová vňať?
Koriandrová vňať má 2,1 g bielkovín na 100 g, čo je 4 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 16 g) je to približne 0,34 g.
Koľko sacharidov a cukru má koriandrová vňať?
100 g koriandrovej vňate obsahuje 3,7 g sacharidov, z toho 0,87 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,8 g.
Ktoré vitamíny a minerály má koriandrová vňať najviac?
V 100 g koriandrovej vňate pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (413 %), vitamín A (42 %), vitamín C (34 %) a folát (31 %).
Ako dlho vydrží koriandrová vňať v chladničke?
V chladničke vydrží koriandrová vňať 2 – 3 týždne. Ide o orientačný čas podľa databázy USDA FoodKeeper; skutočná trvanlivosť závisí od teploty, balenia a stavu potraviny a pri balených potravinách platí dátum na obale.
Porovnanie koriandrovej vňate s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Ďalšie druhy: koriandrová vňať
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.