Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má čili prášok?
Čili prášok má 282 kcal (1 179 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (8 g): približne 23 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 17 %
- sacharidy 41 %
- tuky 41 %
Na spálenie 23 kcal (polievková lyžica, 8 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 5 min chôdze, 2 min behu alebo 3 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty čili prášku na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 179 kJ / 282 kcal | 14 % |
| Tuky | 14,3 g | 20 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,5 g | 13 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 8 g | |
| Sacharidy | 49,7 g | 19 % |
| z toho cukry | 7,2 g | 8 % |
| Vláknina | 34,8 g | |
| Bielkoviny | 13,5 g | 27 % |
| Soľ | 7,2 g | 120 % |
| Voda | 10,8 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v čili prášku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 1 483 µg | 185 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 38,1 mg | 318 % |
| Vitamín K | 106 µg | 141 % |
| Vitamín C | 0,7 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,25 mg | 23 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,94 mg | 67 % |
| Niacín (vitamín B3) | 11,6 mg | 73 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,89 mg | 15 % |
| Vitamín B6 | 2,1 mg | 150 % |
| Folát (vitamín B9) | 28 µg | 14 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v čili prášku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 1 950 mg | 98 % |
| Vápnik | 330 mg | 41 % |
| Fosfor | 300 mg | 43 % |
| Horčík | 149 mg | 40 % |
| Železo | 17,3 mg | 124 % |
| Zinok | 4,3 mg | 43 % |
| Meď | 1 mg | 100 % |
| Mangán | 1,7 mg | 85 % |
| Selén | 20,4 µg | 37 % |
| Sodík | 2 867 mg |
Kalórie v bežných porciách čili prášku
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 8 g | 23 kcal | 1,08 g |
| 1 čajová lyžička | 2,7 g | 8 kcal | 0,36 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 8 g, 1 čajová lyžička ≈ 2,7 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: čili prášok
- Polievková lyžica (8 g) obsahuje približne 0,1 SJ (1,19 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: čili prášok
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica čili prášku?
Polievková lyžica čili prášku váži približne 8 g a má okolo 23 kcal. Na 100 g je to 282 kcal.
Koľko bielkovín má čili prášok?
Čili prášok má 13,5 g bielkovín na 100 g, čo je 27 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 8 g) je to približne 1,08 g.
Koľko sacharidov a cukru má čili prášok?
100 g čili prášku obsahuje 49,7 g sacharidov, z toho 7,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 34,8 g.
Ktoré vitamíny a minerály má čili prášok najviac?
V 100 g čili prášku pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín E (318 %), vitamín A (185 %), vitamín B6 (150 %) a vitamín K (141 %).
Koľko gramov má lyžica čili prášku?
Polievková lyžica čili prášku váži približne 8 g, čajová lyžička 2,7 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie čili prášku s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty čili prášku môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.