Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má biele korenie?
Biele korenie má 296 kcal (1 238 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (7,1 g): približne 21 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 15 %
- sacharidy 79 %
- tuky 7 %
Na spálenie 21 kcal (polievková lyžica, 7,1 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 5 min chôdze, 2 min behu alebo 3 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty bieleho korenia na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 238 kJ / 296 kcal | 15 % |
| Tuky | 2,1 g | 3 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,63 g | 3 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,79 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,62 g | |
| Sacharidy | 68,6 g | 26 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 26,2 g | |
| Bielkoviny | 10,4 g | 21 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 11,4 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v bielom korení
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 21 mg | 26 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,21 mg | 1 % |
| Vitamín B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folát (vitamín B9) | 10 µg | 5 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v bielom korení
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 73 mg | 4 % |
| Vápnik | 265 mg | 33 % |
| Fosfor | 176 mg | 25 % |
| Horčík | 90 mg | 24 % |
| Železo | 14,3 mg | 102 % |
| Zinok | 1,1 mg | 11 % |
| Meď | 0,91 mg | 91 % |
| Mangán | 4,3 mg | 215 % |
| Selén | 3,1 µg | 6 % |
| Sodík | 5 mg |
Kalórie v bežných porciách bieleho korenia
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 7,1 g | 21 kcal | 0,74 g |
| 1 čajová lyžička | 2,4 g | 7 kcal | 0,25 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 7,1 g, 1 čajová lyžička ≈ 2,4 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: biele korenie
- Polievková lyžica (7,1 g) obsahuje približne 0,3 SJ (3,01 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: biele korenie
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica bieleho korenia?
Polievková lyžica bieleho korenia váži približne 7,1 g a má okolo 21 kcal. Na 100 g je to 296 kcal.
Koľko bielkovín má biele korenie?
Biele korenie má 10,4 g bielkovín na 100 g, čo je 21 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 7,1 g) je to približne 0,74 g.
Koľko sacharidov a cukru má biele korenie?
100 g bieleho korenia obsahuje 68,6 g sacharidov. Vlákniny je 26,2 g.
Ktoré vitamíny a minerály má biele korenie najviac?
V 100 g bieleho korenia pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (215 %), železo (102 %), meď (91 %) a vápnik (33 %).
Koľko gramov má lyžica bieleho korenia?
Polievková lyžica bieleho korenia váži približne 7,1 g, čajová lyžička 2,4 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie bieleho korenia s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty bieleho korenia môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.