Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sušená koriandrová vňať?
Sušená koriandrová vňať má 279 kcal (1 167 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (1,8 g): približne 5 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 28 %
- sacharidy 59 %
- tuky 14 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sušenej koriandrovej vňate na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 167 kJ / 279 kcal | 14 % |
| Tuky | 4,8 g | 7 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,12 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,33 g | |
| Sacharidy | 52,1 g | 20 % |
| z toho cukry | 7,3 g | 8 % |
| Vláknina | 10,4 g | |
| Bielkoviny | 21,9 g | 44 % |
| Soľ | 0,53 g | 9 % |
| Voda | 7,3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sušenej koriandrovej vňati
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 293 µg | 37 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1 mg | 8 % |
| Vitamín K | 1 360 µg | 1 813 % |
| Vitamín C | 567 mg | 709 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 1,3 mg | 118 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 1,5 mg | 107 % |
| Niacín (vitamín B3) | 10,7 mg | 67 % |
| Vitamín B6 | 0,61 mg | 44 % |
| Folát (vitamín B9) | 274 µg | 137 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sušenej koriandrovej vňati
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 4 466 mg | 223 % |
| Vápnik | 1 246 mg | 156 % |
| Fosfor | 481 mg | 69 % |
| Horčík | 694 mg | 185 % |
| Železo | 42,5 mg | 304 % |
| Zinok | 4,7 mg | 47 % |
| Meď | 1,8 mg | 180 % |
| Mangán | 6,4 mg | 320 % |
| Selén | 29,3 µg | 53 % |
| Sodík | 211 mg |
Kalórie v bežných porciách sušenej koriandrovej vňate
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 1,8 g | 5 kcal | 0,39 g |
| 1 čajová lyžička | 0,6 g | 2 kcal | 0,13 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sušená koriandrová vňať
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica sušenej koriandrovej vňate?
Polievková lyžica sušenej koriandrovej vňate váži približne 1,8 g a má okolo 5 kcal. Na 100 g je to 279 kcal.
Koľko bielkovín má sušená koriandrová vňať?
Sušená koriandrová vňať má 21,9 g bielkovín na 100 g, čo je 44 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 1,8 g) je to približne 0,39 g.
Koľko sacharidov a cukru má sušená koriandrová vňať?
100 g sušenej koriandrovej vňate obsahuje 52,1 g sacharidov, z toho 7,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 10,4 g.
Koľko tuku má sušená koriandrová vňať?
100 g sušenej koriandrovej vňate obsahuje 4,8 g tukov, z toho 0,12 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 7 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sušená koriandrová vňať najviac?
V 100 g sušenej koriandrovej vňate pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (1813 %), vitamín C (709 %), mangán (320 %) a železo (304 %).
Porovnanie sušenej koriandrovej vňate s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.