Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kukurica na masle?
Kukurica na masle má 103 kcal (431 kJ) na 100 g. Hrnček (170 g): približne 175 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 11 %
- sacharidy 61 %
- tuky 28 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kukurice na masle na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 431 kJ / 103 kcal | 5 % |
| Tuky | 3,5 g | 5 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | 7 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,99 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,82 g | |
| Sacharidy | 18,1 g | 7 % |
| z toho cukry | 6,1 g | 7 % |
| Vláknina | 1,9 g | |
| Bielkoviny | 3,2 g | 6 % |
| Soľ | 0,36 g | 6 % |
| Voda | 74,3 g | |
| Cholesterol | 4 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kukurici na masle
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 31 µg | 4 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,28 mg | 2 % |
| Vitamín K | 1,6 µg | 2 % |
| Vitamín C | 5,6 mg | 7 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamín B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folát (vitamín B9) | 35 µg | 18 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v kukurici na masle
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 262 mg | 13 % |
| Vápnik | 3 mg | < 1 % |
| Fosfor | 87 mg | 12 % |
| Horčík | 36 mg | 10 % |
| Železo | 0,5 mg | 4 % |
| Zinok | 0,45 mg | 5 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Selén | 0,6 µg | 1 % |
| Sodík | 144 mg |
Kalórie v bežných porciách kukurice na masle
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 170 g | 175 kcal | 5,44 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kukurica na masle
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček kukurice na masle?
Hrnček kukurice na masle váži približne 170 g a má okolo 175 kcal. Na 100 g je to 103 kcal.
Koľko bielkovín má kukurica na masle?
Kukurica na masle má 3,2 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 170 g) je to približne 5,44 g.
Koľko sacharidov a cukru má kukurica na masle?
100 g kukurice na masle obsahuje 18,1 g sacharidov, z toho 6,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,9 g.
Koľko tuku má kukurica na masle?
100 g kukurice na masle obsahuje 3,5 g tukov, z toho 1,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 5 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kukurica na masle najviac?
V 100 g kukurice na masle pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (18 %).
Porovnanie kukurice na masle s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.