Rebríček

Prílohy s najnižším obsahom kalórií

Uvarené prílohy – ryža, cestoviny, zemiaky, kuskus, strukoviny a ďalšie – zoradené od najnižšej energetickej hodnoty na 100 g.

Celé poradie

Všetky hodnoty sú na 100 g.

Prílohy s najnižším obsahom kalórií (hodnoty na 100 g)
#	Potravina	Energia (kcal)	Bielkoviny (g)	Sacharidy (g)	Tuky (g)	Vláknina (g)
1.	Sterilizovaná kukurica	67	2,3	14,3	1,2	2
2.	Hrášok	81	5,4	14,4	0,4	5,7
3.	Varené zemiaky	86	1,7	20	0,1	1,8
4.	Batát	86	1,6	20,1	0,05	3
5.	Pečené zemiaky	93	2,5	21,1	0,13	2,2
6.	Varený kuskus	112	3,8	23,2	0,16	1,4
7.	Zemiaková kaša	113	1,9	16,8	4,2	1,5
8.	Varená šošovica	116	9	20,1	0,38	7,9
9.	Varená quinoa	120	4,4	21,3	1,9	2,8
10.	Varená natural ryža	123	2,7	25,6	0,97	1,6
11.	Varená fazuľa	127	8,7	22,8	0,5	6,4
12.	Varená ryža	130	2,7	28,2	0,28	0,4
13.	Hranolky	158	2,8	25,6	5,5	2
14.	Varené cestoviny	158	5,8	30,9	0,93	1,8
15.	Varený cícer	164	8,9	27,4	2,6	7,6

Rebríček porovnáva rovnaké množstvo 100 g. V bežnej porcii môže byť poradie iné – napríklad koreniny alebo sušené potraviny sa jedia v menších množstvách. Zdroj: USDA FoodData Central, aktualizované 24. 9. 2026.