Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kukuričný chlieb?
Kukuričný chlieb má 287 kcal (1 201 kJ) na 100 g. Kúsok (65 g): približne 187 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 60 %
- tuky 31 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kukuričného chleba na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 201 kJ / 287 kcal | 14 % |
| Tuky | 9,8 g | 14 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,9 g | 10 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,3 g | |
| Sacharidy | 42,9 g | 17 % |
| z toho cukry | 6,8 g | 8 % |
| Vláknina | 1,5 g | |
| Bielkoviny | 6,5 g | 13 % |
| Soľ | 1,2 g | 20 % |
| Voda | 38 g | |
| Cholesterol | 39 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kukuričnom chlebe
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 42 µg | 5 % |
| Vitamín D | 0,7 µg | 14 % |
| Vitamín E | 1,5 mg | 13 % |
| Vitamín K | 7,5 µg | 10 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,29 mg | 26 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,26 mg | 19 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,4 mg | 15 % |
| Vitamín B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 64 µg | 32 % |
| Vitamín B12 | 0,2 µg | 8 % |
Minerálne látky v kukuričnom chlebe
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 142 mg | 7 % |
| Vápnik | 203 mg | 25 % |
| Fosfor | 159 mg | 23 % |
| Horčík | 20 mg | 5 % |
| Železo | 2,7 mg | 19 % |
| Zinok | 0,6 mg | 6 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Selén | 9,4 µg | 17 % |
| Sodík | 485 mg |
Kalórie v bežných porciách kukuričného chleba
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 65 g | 187 kcal | 4,23 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kukuričný chlieb
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok kukuričného chleba?
Kúsok kukuričného chleba váži približne 65 g a má okolo 187 kcal. Na 100 g je to 287 kcal.
Koľko bielkovín má kukuričný chlieb?
Kukuričný chlieb má 6,5 g bielkovín na 100 g, čo je 13 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 65 g) je to približne 4,23 g.
Koľko sacharidov a cukru má kukuričný chlieb?
100 g kukuričného chleba obsahuje 42,9 g sacharidov, z toho 6,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,5 g.
Koľko tuku má kukuričný chlieb?
100 g kukuričného chleba obsahuje 9,8 g tukov, z toho 1,9 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 14 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kukuričný chlieb najviac?
V 100 g kukuričného chleba pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (32 %), tiamín (26 %), vápnik (25 %) a fosfor (23 %).
Porovnanie kukuričného chleba s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.