Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú macesy?
Macesy majú 395 kcal (1 653 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 10 %
- sacharidy 86 %
- tuky 3 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty macesov na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 653 kJ / 395 kcal | 20 % |
| Tuky | 1,4 g | 2 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,23 g | 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,13 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,6 g | |
| Sacharidy | 83,7 g | 32 % |
| z toho cukry | 0,29 g | < 1 % |
| Vláknina | 3 g | |
| Bielkoviny | 10 g | 20 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 4,3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v macesoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,06 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0,3 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,39 mg | 35 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,29 mg | 21 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,9 mg | 24 % |
| Vitamín B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 17 µg | 9 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v macesoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 112 mg | 6 % |
| Vápnik | 13 mg | 2 % |
| Fosfor | 89 mg | 13 % |
| Horčík | 25 mg | 7 % |
| Železo | 3,2 mg | 23 % |
| Zinok | 0,68 mg | 7 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 36,9 µg | 67 % |
| Sodík | 0 mg |
Časté otázky: macesy
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú macesy?
Macesy majú 10 g bielkovín na 100 g, čo je 20 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú macesy?
100 g macesov obsahuje 83,7 g sacharidov, z toho 0,29 g tvoria cukry. Vlákniny je 3 g.
Koľko tuku majú macesy?
100 g macesov obsahuje 1,4 g tukov, z toho 0,23 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 2 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú macesy najviac?
V 100 g macesov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (67 %), tiamín (35 %), niacín (24 %) a železo (23 %).
Porovnanie macesov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.