Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má mango Ataulfo?
Mango Ataulfo má 71 kcal (297 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 88 %
- tuky 8 %
Na spálenie 71 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 15 min chôdze, 7 min behu alebo 9 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty manga Ataulfo na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 297 kJ / 71 kcal | 4 % |
| Tuky | 0,68 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 17,4 g | 7 % |
| z toho cukry | 11,1 g | 12 % |
| Vláknina | 1,3 g | |
| Bielkoviny | 0,69 g | 1 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 80,8 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v mangu Ataulfo
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín C | 168 mg | 210 % |
| Vitamín B6 | 0,11 mg | 8 % |
Minerálne látky v mangu Ataulfo
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 204 mg | 10 % |
| Vápnik | 10 mg | 1 % |
| Fosfor | 17,7 mg | 3 % |
| Horčík | 10,6 mg | 3 % |
| Železo | 0 mg | 0 % |
| Zinok | 0,1 mg | 1 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Mangán | 0,1 mg | 5 % |
| Sodík | 0 mg |
Sacharidové jednotky: mango Ataulfo
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: mango Ataulfo
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má mango Ataulfo?
Mango Ataulfo má 0,69 g bielkovín na 100 g, čo je 1 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má mango Ataulfo?
100 g manga Ataulfo obsahuje 17,4 g sacharidov, z toho 11,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,3 g.
Koľko tuku má mango Ataulfo?
100 g manga Ataulfo obsahuje 0,68 g tukov. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má mango Ataulfo najviac?
V 100 g manga Ataulfo pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (210 %).
Porovnanie manga Ataulfo s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.