Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má melba toast?
Melba toast má 390 kcal (1 632 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 13 %
- sacharidy 79 %
- tuky 8 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty melba toastu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 632 kJ / 390 kcal | 20 % |
| Tuky | 3,2 g | 5 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,45 g | 2 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,78 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | |
| Sacharidy | 76,6 g | 29 % |
| z toho cukry | 0,94 g | 1 % |
| Vláknina | 6,3 g | |
| Bielkoviny | 12,1 g | 24 % |
| Soľ | 1,5 g | 25 % |
| Voda | 5,1 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v melba toaste
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,43 mg | 4 % |
| Vitamín K | 0,9 µg | 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,41 mg | 37 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,27 mg | 19 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,1 mg | 26 % |
| Vitamín B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folát (vitamín B9) | 124 µg | 62 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v melba toaste
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 202 mg | 10 % |
| Vápnik | 93 mg | 12 % |
| Fosfor | 196 mg | 28 % |
| Horčík | 59 mg | 16 % |
| Železo | 3,7 mg | 26 % |
| Zinok | 2 mg | 20 % |
| Meď | 0,29 mg | 29 % |
| Selén | 34,8 µg | 63 % |
| Sodík | 598 mg |
Časté otázky: melba toast
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má melba toast?
Melba toast má 12,1 g bielkovín na 100 g, čo je 24 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má melba toast?
100 g melba toastu obsahuje 76,6 g sacharidov, z toho 0,94 g tvoria cukry. Vlákniny je 6,3 g.
Koľko tuku má melba toast?
100 g melba toastu obsahuje 3,2 g tukov, z toho 0,45 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 5 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má melba toast najviac?
V 100 g melba toastu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (63 %), folát (62 %), tiamín (37 %) a meď (29 %).
Porovnanie melba toastu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.