Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má mexická pizza?
Mexická pizza má 249 kcal (1 042 kJ) na 100 g. Hrnček (120 g): približne 299 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 25 %
- sacharidy 23 %
- tuky 51 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty mexickej pizze na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 042 kJ / 249 kcal | 12 % |
| Tuky | 13,9 g | 20 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,5 g | 23 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5,6 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,2 g | |
| Sacharidy | 15,3 g | 6 % |
| z toho cukry | 0,34 g | < 1 % |
| Vláknina | 2,1 g | |
| Bielkoviny | 15,5 g | 31 % |
| Soľ | 0,94 g | 16 % |
| Voda | 53,7 g | |
| Cholesterol | 46 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v mexickej pizzi
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 12 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,92 mg | 8 % |
| Vitamín K | 4,7 µg | 6 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3 mg | 19 % |
| Vitamín B6 | 0,28 mg | 20 % |
| Folát (vitamín B9) | 6 µg | 3 % |
| Vitamín B12 | 1,3 µg | 52 % |
Minerálne látky v mexickej pizzi
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 214 mg | 11 % |
| Vápnik | 69 mg | 9 % |
| Fosfor | 225 mg | 32 % |
| Horčík | 35 mg | 9 % |
| Železo | 1,6 mg | 11 % |
| Zinok | 3,6 mg | 36 % |
| Meď | 0,09 mg | 9 % |
| Selén | 14,5 µg | 26 % |
| Sodík | 375 mg |
Kalórie v bežných porciách mexickej pizze
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 120 g | 299 kcal | 18,6 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: mexická pizza
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček mexickej pizze?
Hrnček mexickej pizze váži približne 120 g a má okolo 299 kcal. Na 100 g je to 249 kcal.
Koľko bielkovín má mexická pizza?
Mexická pizza má 15,5 g bielkovín na 100 g, čo je 31 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 120 g) je to približne 18,6 g.
Koľko sacharidov a cukru má mexická pizza?
100 g mexickej pizze obsahuje 15,3 g sacharidov, z toho 0,34 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,1 g.
Koľko tuku má mexická pizza?
100 g mexickej pizze obsahuje 13,9 g tukov, z toho 4,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 20 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má mexická pizza najviac?
V 100 g mexickej pizze pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (52 %), zinok (36 %), fosfor (32 %) a selén (26 %).
Porovnanie mexickej pizze s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.