Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má mrazená ovocná zmes?
Mrazená ovocná zmes má 48 kcal (201 kJ) na 100 g. Hrnček (150 g): približne 72 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 90 %
- tuky 4 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty mrazenej ovocnej zmesi na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 201 kJ / 48 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,23 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,05 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,07 g | |
| Sacharidy | 11,3 g | 4 % |
| z toho cukry | 9,2 g | 10 % |
| Vláknina | 1,4 g | |
| Bielkoviny | 0,69 g | 1 % |
| Soľ | 0,02 g | < 1 % |
| Voda | 87,4 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v mrazenej ovocnej zmesi
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 63 µg | 8 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamín K | 2,6 µg | 3 % |
| Vitamín C | 30,2 mg | 38 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,57 mg | 4 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 20 µg | 10 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v mrazenej ovocnej zmesi
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 146 mg | 7 % |
| Vápnik | 10 mg | 1 % |
| Fosfor | 14 mg | 2 % |
| Horčík | 11 mg | 3 % |
| Železo | 0,34 mg | 2 % |
| Zinok | 0,2 mg | 2 % |
| Meď | 0,08 mg | 8 % |
| Selén | 1 µg | 2 % |
| Sodík | 9 mg |
Kalórie v bežných porciách mrazenej ovocnej zmesi
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 150 g | 72 kcal | 1,04 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: mrazená ovocná zmes
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček mrazenej ovocnej zmesi?
Hrnček mrazenej ovocnej zmesi váži približne 150 g a má okolo 72 kcal. Na 100 g je to 48 kcal.
Koľko bielkovín má mrazená ovocná zmes?
Mrazená ovocná zmes má 0,69 g bielkovín na 100 g, čo je 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 150 g) je to približne 1,04 g.
Koľko sacharidov a cukru má mrazená ovocná zmes?
100 g mrazenej ovocnej zmesi obsahuje 11,3 g sacharidov, z toho 9,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,4 g.
Koľko tuku má mrazená ovocná zmes?
100 g mrazenej ovocnej zmesi obsahuje 0,23 g tukov, z toho 0,04 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má mrazená ovocná zmes najviac?
V 100 g mrazenej ovocnej zmesi pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (38 %).
Porovnanie mrazenej ovocnej zmesi s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.