Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má dusený paštrnák na masle?
Dusený paštrnák na masle má 92 kcal (385 kJ) na 100 g. Hrnček (160 g): približne 147 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 66 %
- tuky 28 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty duseného paštrnáku na masle na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 385 kJ / 92 kcal | 5 % |
| Tuky | 2,8 g | 4 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,71 g | 4 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,78 g | |
| Sacharidy | 16,5 g | 6 % |
| z toho cukry | 4,7 g | 5 % |
| Vláknina | 3,5 g | |
| Bielkoviny | 1,3 g | 3 % |
| Soľ | 0,33 g | 6 % |
| Voda | 78 g | |
| Cholesterol | 2 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v dusenom paštrnáku na masle
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 11 µg | 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,4 mg | 12 % |
| Vitamín K | 3,1 µg | 4 % |
| Vitamín C | 12,6 mg | 16 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,7 mg | 4 % |
| Vitamín B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folát (vitamín B9) | 56 µg | 28 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v dusenom paštrnáku na masle
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 356 mg | 18 % |
| Vápnik | 36 mg | 5 % |
| Fosfor | 67 mg | 10 % |
| Horčík | 28 mg | 7 % |
| Železo | 0,56 mg | 4 % |
| Zinok | 0,25 mg | 3 % |
| Meď | 0,13 mg | 13 % |
| Selén | 1,6 µg | 3 % |
| Sodík | 131 mg |
Kalórie v bežných porciách duseného paštrnáku na masle
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 160 g | 147 kcal | 2,08 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: dusený paštrnák na masle
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček duseného paštrnáku na masle?
Hrnček duseného paštrnáku na masle váži približne 160 g a má okolo 147 kcal. Na 100 g je to 92 kcal.
Koľko bielkovín má dusený paštrnák na masle?
Dusený paštrnák na masle má 1,3 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 160 g) je to približne 2,08 g.
Koľko sacharidov a cukru má dusený paštrnák na masle?
100 g duseného paštrnáku na masle obsahuje 16,5 g sacharidov, z toho 4,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,5 g.
Koľko tuku má dusený paštrnák na masle?
100 g duseného paštrnáku na masle obsahuje 2,8 g tukov, z toho 0,71 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 4 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má dusený paštrnák na masle najviac?
V 100 g duseného paštrnáku na masle pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (28 %), draslík (18 %) a vitamín C (16 %).
Porovnanie duseného paštrnáku na masle s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.