Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú pečené bravčové rebierka?
Pečené bravčové rebierka majú 254 kcal (1 063 kJ) na 100 g. Hrnček (135 g): približne 343 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 26 %
- sacharidy 19 %
- tuky 55 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pečených bravčových rebierok na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 063 kJ / 254 kcal | 13 % |
| Tuky | 15,1 g | 22 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,4 g | 27 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,5 g | |
| Sacharidy | 12,1 g | 5 % |
| z toho cukry | 9,9 g | 11 % |
| Vláknina | 0,3 g | |
| Bielkoviny | 16,2 g | 32 % |
| Soľ | 1,7 g | 28 % |
| Voda | 54,4 g | |
| Cholesterol | 58 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pečených bravčových rebierkach
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 7 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0,8 µg | 16 % |
| Vitamín E | 0,41 mg | 3 % |
| Vitamín K | 0,5 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0,2 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,33 mg | 30 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,25 mg | 18 % |
| Niacín (vitamín B3) | 5,5 mg | 34 % |
| Vitamín B6 | 0,31 mg | 22 % |
| Folát (vitamín B9) | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín B12 | 0,51 µg | 20 % |
Minerálne látky v pečených bravčových rebierkach
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 236 mg | 12 % |
| Vápnik | 42 mg | 5 % |
| Fosfor | 121 mg | 17 % |
| Horčík | 16 mg | 4 % |
| Železo | 0,83 mg | 6 % |
| Zinok | 2,2 mg | 22 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Selén | 22,7 µg | 41 % |
| Sodík | 678 mg |
Kalórie v bežných porciách pečených bravčových rebierok
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 135 g | 343 kcal | 21,9 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pečené bravčové rebierka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček pečených bravčových rebierok?
Hrnček pečených bravčových rebierok váži približne 135 g a má okolo 343 kcal. Na 100 g je to 254 kcal.
Koľko bielkovín majú pečené bravčové rebierka?
Pečené bravčové rebierka majú 16,2 g bielkovín na 100 g, čo je 32 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 135 g) je to približne 21,9 g.
Koľko sacharidov a cukru majú pečené bravčové rebierka?
100 g pečených bravčových rebierok obsahuje 12,1 g sacharidov, z toho 9,9 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,3 g.
Koľko tuku majú pečené bravčové rebierka?
100 g pečených bravčových rebierok obsahuje 15,1 g tukov, z toho 5,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 22 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú pečené bravčové rebierka najviac?
V 100 g pečených bravčových rebierok pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (41 %), niacín (34 %), tiamín (30 %) a vitamín B6 (22 %).
Porovnanie pečených bravčových rebierok s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.