Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má bravčová kotleta na panvici?
Bravčová kotleta na panvici má 195 kcal (817 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 63 %
- tuky 37 %
Na spálenie 195 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 42 min chôdze, 19 min behu alebo 23 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty bravčovej kotlety na panvici na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 817 kJ / 195 kcal | 10 % |
| Tuky | 7,7 g | 11 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,6 g | 13 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,1 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 29,6 g | 59 % |
| Soľ | 0,25 g | 4 % |
| Voda | 62,2 g | |
| Cholesterol | 78 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v bravčovej kotlete na panvici
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 3 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamín E | 0,22 mg | 2 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,57 mg | 52 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,4 mg | 29 % |
| Niacín (vitamín B3) | 9,7 mg | 61 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1,4 mg | 23 % |
| Vitamín B6 | 0,56 mg | 40 % |
| Folát (vitamín B9) | 0 µg | 0 % |
| Vitamín B12 | 0,8 µg | 32 % |
Minerálne látky v bravčovej kotlete na panvici
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 378 mg | 19 % |
| Vápnik | 51 mg | 6 % |
| Fosfor | 268 mg | 38 % |
| Horčík | 24 mg | 6 % |
| Železo | 0,99 mg | 7 % |
| Zinok | 3,4 mg | 34 % |
| Meď | 0,12 mg | 12 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 43,7 µg | 79 % |
| Sodík | 99 mg |
Časté otázky: bravčová kotleta na panvici
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má bravčová kotleta na panvici?
Bravčová kotleta na panvici má 29,6 g bielkovín na 100 g, čo je 59 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má bravčová kotleta na panvici?
100 g bravčovej kotlety na panvici obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má bravčová kotleta na panvici?
100 g bravčovej kotlety na panvici obsahuje 7,7 g tukov, z toho 2,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 11 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má bravčová kotleta na panvici najviac?
V 100 g bravčovej kotlety na panvici pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (79 %), niacín (61 %), tiamín (52 %) a vitamín B6 (40 %).
Porovnanie bravčovej kotlety na panvici s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty bravčovej kotlety na panvici môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.