Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má bravčové karé?
Bravčové karé má 127 kcal (533 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 73 %
- tuky 27 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty bravčového karé na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 533 kJ / 127 kcal | 6 % |
| Tuky | 3,7 g | 5 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,1 g | 6 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,41 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 22 g | 44 % |
| Soľ | 0,14 g | 2 % |
| Voda | 73,6 g | |
| Cholesterol | 69 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v bravčovom karé
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0,4 µg | 8 % |
| Vitamín E | 0,13 mg | 1 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,51 mg | 46 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 6,9 mg | 43 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,73 mg | 12 % |
| Vitamín B6 | 0,74 mg | 53 % |
| Folát (vitamín B9) | 0 µg | 0 % |
| Vitamín B12 | 0,5 µg | 20 % |
Minerálne látky v bravčovom karé
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 362 mg | 18 % |
| Vápnik | 18 mg | 2 % |
| Fosfor | 220 mg | 31 % |
| Horčík | 26 mg | 7 % |
| Železo | 0,65 mg | 5 % |
| Zinok | 1,9 mg | 19 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 36 µg | 65 % |
| Sodík | 58 mg |
Ako dlho vydrží bravčové karé: skladovanie
Ide o orientačné odporúčané časy skladovania podľa USDA FoodKeeper. Skutočná trvanlivosť závisí od teploty, spôsobu skladovania, balenia a stavu potraviny.
Časy platia od dátumu nákupu. Pri balených potravinách má vždy prednosť dátum na obale. Ak potravina zmenila vôňu, farbu alebo štruktúru, nejedzte ju ani pred uplynutím uvedeného času. Údaj „–“ znamená, že zdroj pre daný spôsob skladovania nič neuvádza.
Časté otázky: bravčové karé
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má bravčové karé?
Bravčové karé má 22 g bielkovín na 100 g, čo je 44 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má bravčové karé?
100 g bravčového karé obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má bravčové karé?
100 g bravčového karé obsahuje 3,7 g tukov, z toho 1,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 5 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má bravčové karé najviac?
V 100 g bravčového karé pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (65 %), vitamín B6 (53 %), tiamín (46 %) a niacín (43 %).
Ako dlho vydrží bravčové karé v chladničke?
V chladničke vydrží bravčové karé 3 – 5 dní od nákupu. V mrazničke vydrží 4 – 12 mesiacov. Ide o orientačný čas podľa databázy USDA FoodKeeper; skutočná trvanlivosť závisí od teploty, balenia a stavu potraviny a pri balených potravinách platí dátum na obale.
Porovnanie bravčového karé s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Ďalšie druhy: bravčové karé
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.