Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má pečený bravčový bôčik?
Pečený bravčový bôčik má 404 kcal (1 690 kJ) na 100 g. Plátok (30 g): približne 121 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 27 %
- tuky 73 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pečeného bravčového bôčika na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 690 kJ / 404 kcal | 20 % |
| Tuky | 32,2 g | 46 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 11,7 g | 59 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 14 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 5,4 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 26,6 g | 53 % |
| Soľ | 1,1 g | 18 % |
| Voda | 39,5 g | |
| Cholesterol | 104 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pečenom bravčovom bôčiku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 10 µg | 1 % |
| Vitamín D | 1,6 µg | 32 % |
| Vitamín E | 0,28 mg | 2 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,54 mg | 49 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,4 mg | 29 % |
| Niacín (vitamín B3) | 8,9 mg | 56 % |
| Vitamín B6 | 0,48 mg | 34 % |
| Folát (vitamín B9) | 0 µg | 0 % |
| Vitamín B12 | 0,89 µg | 36 % |
Minerálne látky v pečenom bravčovom bôčiku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 284 mg | 14 % |
| Vápnik | 55 mg | 7 % |
| Fosfor | 198 mg | 28 % |
| Horčík | 20 mg | 5 % |
| Železo | 1,1 mg | 8 % |
| Zinok | 3,5 mg | 35 % |
| Meď | 0,13 mg | 13 % |
| Selén | 37,4 µg | 68 % |
| Sodík | 448 mg |
Kalórie v bežných porciách pečeného bravčového bôčika
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 plátok | 30 g | 121 kcal | 7,98 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 135 g | 545 kcal | 35,9 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pečený bravčový bôčik
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má plátok pečeného bravčového bôčika?
Plátok pečeného bravčového bôčika váži približne 30 g a má okolo 121 kcal. Na 100 g je to 404 kcal.
Koľko bielkovín má pečený bravčový bôčik?
Pečený bravčový bôčik má 26,6 g bielkovín na 100 g, čo je 53 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (plátok, 30 g) je to približne 7,98 g.
Koľko sacharidov a cukru má pečený bravčový bôčik?
100 g pečeného bravčového bôčika obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má pečený bravčový bôčik?
100 g pečeného bravčového bôčika obsahuje 32,2 g tukov, z toho 11,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 46 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má pečený bravčový bôčik najviac?
V 100 g pečeného bravčového bôčika pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (68 %), niacín (56 %), tiamín (49 %) a vitamín B12 (36 %).
Porovnanie pečeného bravčového bôčika s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.