Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má čokoláda na varenie?
Čokoláda na varenie má 642 kcal (2 685 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 13 %
- tuky 77 %
Na spálenie 642 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 138 min chôdze, 62 min behu alebo 77 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty čokolády na varenie na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 685 kJ / 642 kcal | 32 % |
| Tuky | 52,3 g | 75 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 32,3 g | 161 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 16,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,6 g | |
| Sacharidy | 28,4 g | 11 % |
| z toho cukry | 0,91 g | 1 % |
| Vláknina | 16,6 g | |
| Bielkoviny | 14,3 g | 29 % |
| Soľ | 0,06 g | 1 % |
| Voda | 1,3 g | |
| Cholesterol | 2 mg | |
| Kofeín | 80 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v čokoláde na varenie
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamín K | 9,7 µg | 13 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,4 mg | 9 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,17 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 28 µg | 14 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v čokoláde na varenie
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 830 mg | 42 % |
| Vápnik | 101 mg | 13 % |
| Fosfor | 400 mg | 57 % |
| Horčík | 327 mg | 87 % |
| Železo | 17,4 mg | 124 % |
| Zinok | 9,6 mg | 96 % |
| Meď | 3,2 mg | 320 % |
| Mangán | 4,2 mg | 210 % |
| Selén | 8,1 µg | 15 % |
| Sodík | 24 mg |
Sacharidové jednotky: čokoláda na varenie
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: čokoláda na varenie
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má čokoláda na varenie?
Čokoláda na varenie má 14,3 g bielkovín na 100 g, čo je 29 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má čokoláda na varenie?
100 g čokolády na varenie obsahuje 28,4 g sacharidov, z toho 0,91 g tvoria cukry. Vlákniny je 16,6 g.
Koľko tuku má čokoláda na varenie?
100 g čokolády na varenie obsahuje 52,3 g tukov, z toho 32,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 75 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má čokoláda na varenie najviac?
V 100 g čokolády na varenie pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (320 %), mangán (210 %), železo (124 %) a zinok (96 %).
Porovnanie čokolády na varenie s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty čokolády na varenie môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.