Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sendvič s trhaným bravčovým?
Sendvič s trhaným bravčovým má 243 kcal (1 017 kJ) na 100 g. Veľký kus (270 g): približne 656 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 25 %
- sacharidy 41 %
- tuky 33 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sendviča s trhaným bravčovým na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 017 kJ / 243 kcal | 12 % |
| Tuky | 8,8 g | 13 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,9 g | 14 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,7 g | |
| Sacharidy | 24,9 g | 10 % |
| z toho cukry | 9,1 g | 10 % |
| Vláknina | 0,8 g | |
| Bielkoviny | 15 g | 30 % |
| Soľ | 1,4 g | 23 % |
| Voda | 49 g | |
| Cholesterol | 43 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sendviči s trhaným bravčovým
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 4 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamín E | 0,34 mg | 3 % |
| Vitamín K | 2 µg | 3 % |
| Vitamín C | 0,6 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,4 mg | 36 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,27 mg | 19 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,6 mg | 23 % |
| Vitamín B6 | 0,22 mg | 16 % |
| Folát (vitamín B9) | 33 µg | 17 % |
| Vitamín B12 | 0,45 µg | 18 % |
Minerálne látky v sendviči s trhaným bravčovým
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 240 mg | 12 % |
| Vápnik | 65 mg | 8 % |
| Fosfor | 141 mg | 20 % |
| Horčík | 21 mg | 6 % |
| Železo | 1,9 mg | 14 % |
| Zinok | 2,1 mg | 21 % |
| Meď | 0,11 mg | 11 % |
| Selén | 25,9 µg | 47 % |
| Sodík | 567 mg |
Kalórie v bežných porciách sendviča s trhaným bravčovým
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 veľký kus | 270 g | 656 kcal | 40,5 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sendvič s trhaným bravčovým
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má veľký kus sendviča s trhaným bravčovým?
Veľký kus sendviča s trhaným bravčovým váži približne 270 g a má okolo 656 kcal. Na 100 g je to 243 kcal.
Koľko bielkovín má sendvič s trhaným bravčovým?
Sendvič s trhaným bravčovým má 15 g bielkovín na 100 g, čo je 30 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (veľký kus, 270 g) je to približne 40,5 g.
Koľko sacharidov a cukru má sendvič s trhaným bravčovým?
100 g sendviča s trhaným bravčovým obsahuje 24,9 g sacharidov, z toho 9,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,8 g.
Koľko tuku má sendvič s trhaným bravčovým?
100 g sendviča s trhaným bravčovým obsahuje 8,8 g tukov, z toho 2,9 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 13 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sendvič s trhaným bravčovým najviac?
V 100 g sendviča s trhaným bravčovým pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (47 %), tiamín (36 %), niacín (23 %) a zinok (21 %).
Porovnanie sendviča s trhaným bravčovým s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.