Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má syr s rascou?
Syr s rascou má 376 kcal (1 573 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 27 %
- sacharidy 3 %
- tuky 70 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty syra s rascou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 573 kJ / 376 kcal | 19 % |
| Tuky | 29,2 g | 42 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 18,6 g | 93 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 8,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,83 g | |
| Sacharidy | 3,1 g | 1 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 25,2 g | 50 % |
| Soľ | 1,7 g | 28 % |
| Voda | 39,3 g | |
| Cholesterol | 93 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v syre s rascou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 271 µg | 34 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,45 mg | 32 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,18 mg | 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,19 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 18 µg | 9 % |
| Vitamín B12 | 0,27 µg | 11 % |
Minerálne látky v syre s rascou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 93 mg | 5 % |
| Vápnik | 673 mg | 84 % |
| Fosfor | 490 mg | 70 % |
| Horčík | 22 mg | 6 % |
| Železo | 0,64 mg | 5 % |
| Zinok | 2,9 mg | 29 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Mangán | 0,02 mg | 1 % |
| Selén | 14,5 µg | 26 % |
| Sodík | 690 mg |
Časté otázky: syr s rascou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má syr s rascou?
Syr s rascou má 25,2 g bielkovín na 100 g, čo je 50 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má syr s rascou?
100 g syra s rascou obsahuje 3,1 g sacharidov.
Koľko tuku má syr s rascou?
100 g syra s rascou obsahuje 29,2 g tukov, z toho 18,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 42 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má syr s rascou najviac?
V 100 g syra s rascou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vápnik (84 %), fosfor (70 %), vitamín A (34 %) a riboflavín (32 %).
Porovnanie syra s rascou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.