Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má bryndza?
Bryndza má 294 kcal (1 219 kJ) na 100 g. Balenie (125 g): približne 368 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 26 %
- sacharidy 3 %
- tuky 71 %
Na spálenie 368 kcal (balenie, 125 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 79 min chôdze, 35 min behu alebo 44 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty bryndze na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 219 kJ / 294 kcal | 15 % |
| Tuky | 23,3 g | 33 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 14 g | 70 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 2,3 g | < 1 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 18,8 g | 38 % |
| Soľ | 1,9 g | 32 % |
Hodnoty pochádzajú z údajov výrobcu (Bryndziareň a syráreň, Zvolenská Slatina); % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Kalórie v bežných porciách bryndze
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 balenie (125 g) * | 125 g | 368 kcal | 23,5 g |
| 1 polievková lyžica * | 20 g | 59 kcal | 3,76 g |
* Hmotnosť porcie je odhad redakcie podľa bežnej veľkosti porcie.
Sacharidové jednotky: bryndza
- Balenie (125 g) obsahuje približne 0,3 SJ (2,88 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: bryndza
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má balenie bryndze?
Balenie bryndze váži približne 125 g a má okolo 368 kcal. Na 100 g je to 294 kcal.
Koľko bielkovín má bryndza?
Bryndza má 18,8 g bielkovín na 100 g, čo je 38 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (balenie, 125 g) je to približne 23,5 g.
Koľko sacharidov a cukru má bryndza?
100 g bryndze obsahuje 2,3 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má bryndza?
100 g bryndze obsahuje 23,3 g tukov, z toho 14 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 33 % referenčného príjmu.
Porovnanie bryndze s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty bryndze môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Ďalšie druhy: bryndza
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.