Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má grilovaná teľacia kotleta?
Grilovaná teľacia kotleta má 159 kcal (666 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 75 %
- sacharidy 0 %
- tuky 25 %
Na spálenie 159 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 34 min chôdze, 15 min behu alebo 19 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty grilovanej teľacej kotlety na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 666 kJ / 159 kcal | 8 % |
| Tuky | 4,4 g | 6 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,7 g | 9 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,26 g | |
| Sacharidy | 0,07 g | < 1 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 29,8 g | 60 % |
| Soľ | 0,21 g | 3 % |
| Voda | 64,7 g | |
| Cholesterol | 78 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v grilovanej teľacej kotlete
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0,8 µg | 16 % |
| Vitamín E | 0,38 mg | 3 % |
| Vitamín K | 1,3 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,33 mg | 24 % |
| Niacín (vitamín B3) | 7,9 mg | 49 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,55 mg | 9 % |
| Vitamín B6 | 0,69 mg | 49 % |
| Folát (vitamín B9) | 7 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 2,9 µg | 116 % |
Minerálne látky v grilovanej teľacej kotlete
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 239 mg | 12 % |
| Vápnik | 13 mg | 2 % |
| Fosfor | 214 mg | 31 % |
| Horčík | 33 mg | 9 % |
| Železo | 0,79 mg | 6 % |
| Zinok | 1,8 mg | 18 % |
| Meď | 0,12 mg | 12 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 26,1 µg | 47 % |
| Sodík | 85 mg |
Časté otázky: grilovaná teľacia kotleta
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má grilovaná teľacia kotleta?
Grilovaná teľacia kotleta má 29,8 g bielkovín na 100 g, čo je 60 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má grilovaná teľacia kotleta?
100 g grilovanej teľacej kotlety obsahuje 0,07 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má grilovaná teľacia kotleta?
100 g grilovanej teľacej kotlety obsahuje 4,4 g tukov, z toho 1,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 6 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má grilovaná teľacia kotleta najviac?
V 100 g grilovanej teľacej kotlety pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (116 %), niacín (49 %), vitamín B6 (49 %) a selén (47 %).
Porovnanie grilovanej teľacej kotlety s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty grilovanej teľacej kotlety môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.