Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má tvaroh tučný?
Tvaroh tučný má 166 kcal (690 kJ) na 100 g. Balenie (250 g): približne 415 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 30 %
- sacharidy 6 %
- tuky 64 %
Na spálenie 415 kcal (balenie, 250 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 89 min chôdze, 40 min behu alebo 50 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty tučného tvarohu na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 690 kJ / 166 kcal | 8 % |
| Tuky | 11,8 g | 17 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 7,6 g | 38 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 2,3 g | < 1 % |
| z toho cukry | 2,3 g | 3 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 12,6 g | 25 % |
| Soľ | 0,07 g | 1 % |
Hodnoty pochádzajú z databázy (NutriDatabaze.cz, verzia 11.26, ÚZEI, Praha); % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v tučnom tvarohu
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
Údaje nie sú v zdrojovej databáze dostupné.
Minerálne látky v tučnom tvarohu
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vápnik | 105 mg | 13 % |
| Sodík | 26 mg |
Kalórie v bežných porciách tučného tvarohu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 balenie (250 g) * | 250 g | 415 kcal | 31,5 g |
| 1 polievková lyžica * | 20 g | 33 kcal | 2,52 g |
* Hmotnosť porcie je odhad redakcie podľa bežnej veľkosti porcie.
Sacharidové jednotky: tvaroh tučný
- Balenie (250 g) obsahuje približne 0,6 SJ (5,75 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: tvaroh tučný
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má balenie tučného tvarohu?
Balenie tučného tvarohu váži približne 250 g a má okolo 415 kcal. Na 100 g je to 166 kcal.
Koľko bielkovín má tvaroh tučný?
Tvaroh tučný má 12,6 g bielkovín na 100 g, čo je 25 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (balenie, 250 g) je to približne 31,5 g.
Koľko sacharidov a cukru má tvaroh tučný?
100 g tučného tvarohu obsahuje 2,3 g sacharidov, z toho 2,3 g tvoria cukry.
Koľko tuku má tvaroh tučný?
100 g tučného tvarohu obsahuje 11,8 g tukov, z toho 7,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 17 % referenčného príjmu.
Porovnanie tučného tvarohu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty tučného tvarohu môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.