Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má smotana do kávy?
Smotana do kávy má 131 kcal (548 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (15 g): približne 20 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 13 %
- tuky 78 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty smotany do kávy na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 548 kJ / 131 kcal | 7 % |
| Tuky | 11,5 g | 16 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 7 g | 35 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,55 g | |
| Sacharidy | 4,3 g | 2 % |
| z toho cukry | 4,1 g | 5 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 3,1 g | 6 % |
| Soľ | 0,15 g | 3 % |
| Voda | 80,6 g | |
| Cholesterol | 35 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v smotane do kávy
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 97 µg | 12 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,25 mg | 2 % |
| Vitamín K | 1,3 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0,9 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,11 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,54 mg | 9 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 3 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0,19 µg | 8 % |
Minerálne látky v smotane do kávy
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 132 mg | 7 % |
| Vápnik | 107 mg | 13 % |
| Fosfor | 95 mg | 14 % |
| Horčík | 10 mg | 3 % |
| Železo | 0,05 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,39 mg | 4 % |
| Meď | 0,01 mg | 1 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 3,2 µg | 6 % |
| Sodík | 61 mg |
Kalórie v bežných porciách smotany do kávy
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 20 kcal | 0,47 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 242 g | 317 kcal | 7,5 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 15 g, 1 čajová lyžička ≈ 5 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 242 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: smotana do kávy
- Polievková lyžica (15 g) obsahuje približne 0,1 SJ (0,65 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: smotana do kávy
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček smotany do kávy?
Hrnček smotany do kávy váži približne 242 g a má okolo 317 kcal. Na 100 g je to 131 kcal.
Koľko bielkovín má smotana do kávy?
Smotana do kávy má 3,1 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 242 g) je to približne 7,5 g.
Koľko sacharidov a cukru má smotana do kávy?
100 g smotany do kávy obsahuje 4,3 g sacharidov, z toho 4,1 g tvoria cukry.
Koľko tuku má smotana do kávy?
100 g smotany do kávy obsahuje 11,5 g tukov, z toho 7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 16 % referenčného príjmu.
Koľko gramov má lyžica smotany do kávy?
Polievková lyžica smotany do kávy váži približne 15 g, čajová lyžička 5 g a hrnček s objemom 240 ml 242 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie smotany do kávy s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty smotany do kávy môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Články z Vedelisteze.sk
Zaujímavosti, triky a vedecké poznatky z našej redakcie, ktoré sa týkajú smotany do kávy.
Ďalšie druhy: smotana do kávy
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.