Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má ovčie mlieko?
Ovčie mlieko má 108 kcal (451 kJ) na 100 g. Hrnček (245 g): približne 265 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 22 %
- sacharidy 20 %
- tuky 58 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty ovčieho mlieka na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 451 kJ / 108 kcal | 5 % |
| Tuky | 7 g | 10 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,6 g | 23 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,31 g | |
| Sacharidy | 5,4 g | 2 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 6 g | 12 % |
| Soľ | 0,11 g | 2 % |
| Voda | 80,7 g | |
| Cholesterol | 27 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v ovčom mlieku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 44 µg | 6 % |
| Vitamín C | 4,2 mg | 5 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,35 mg | 25 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,42 mg | 3 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,41 mg | 7 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 7 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 0,71 µg | 28 % |
Minerálne látky v ovčom mlieku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 137 mg | 7 % |
| Vápnik | 193 mg | 24 % |
| Fosfor | 158 mg | 23 % |
| Horčík | 18 mg | 5 % |
| Železo | 0,1 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,54 mg | 5 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Mangán | 0,02 mg | 1 % |
| Selén | 1,7 µg | 3 % |
| Sodík | 44 mg |
Kalórie v bežných porciách ovčieho mlieka
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 245 g | 265 kcal | 14,7 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: ovčie mlieko
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček ovčieho mlieka?
Hrnček ovčieho mlieka váži približne 245 g a má okolo 265 kcal. Na 100 g je to 108 kcal.
Koľko bielkovín má ovčie mlieko?
Ovčie mlieko má 6 g bielkovín na 100 g, čo je 12 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 245 g) je to približne 14,7 g.
Koľko sacharidov a cukru má ovčie mlieko?
100 g ovčieho mlieka obsahuje 5,4 g sacharidov.
Koľko tuku má ovčie mlieko?
100 g ovčieho mlieka obsahuje 7 g tukov, z toho 4,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 10 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má ovčie mlieko najviac?
V 100 g ovčieho mlieka pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (28 %), riboflavín (25 %), vápnik (24 %) a fosfor (23 %).
Porovnanie ovčieho mlieka s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.