Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má tymián?
Tymián má 101 kcal (423 kJ) na 100 g. Čajová lyžička (0,8 g): približne 1 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 21 %
- sacharidy 65 %
- tuky 14 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty tymiánu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 423 kJ / 101 kcal | 5 % |
| Tuky | 1,7 g | 2 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,47 g | 2 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,08 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,53 g | |
| Sacharidy | 24,4 g | 9 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 14 g | |
| Bielkoviny | 5,6 g | 11 % |
| Soľ | 0,02 g | < 1 % |
| Voda | 65,1 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v tymiáne
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 238 µg | 30 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 160 mg | 200 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,47 mg | 34 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,8 mg | 11 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,41 mg | 7 % |
| Vitamín B6 | 0,35 mg | 25 % |
| Folát (vitamín B9) | 45 µg | 23 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v tymiáne
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 609 mg | 30 % |
| Vápnik | 405 mg | 51 % |
| Fosfor | 106 mg | 15 % |
| Horčík | 160 mg | 43 % |
| Železo | 17,4 mg | 124 % |
| Zinok | 1,8 mg | 18 % |
| Meď | 0,56 mg | 56 % |
| Mangán | 1,7 mg | 85 % |
| Sodík | 9 mg |
Kalórie v bežných porciách tymiánu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 čajová lyžička | 0,8 g | 1 kcal | 0,04 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Ako dlho vydrží tymián: skladovanie
Ide o orientačné odporúčané časy skladovania podľa USDA FoodKeeper. Skutočná trvanlivosť závisí od teploty, spôsobu skladovania, balenia a stavu potraviny.
Pri balených potravinách má vždy prednosť dátum na obale. Ak potravina zmenila vôňu, farbu alebo štruktúru, nejedzte ju ani pred uplynutím uvedeného času. Údaj „–“ znamená, že zdroj pre daný spôsob skladovania nič neuvádza.
Časté otázky: tymián
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má čajová lyžička tymiánu?
Čajová lyžička tymiánu váži približne 0,8 g a má okolo 1 kcal. Na 100 g je to 101 kcal.
Koľko bielkovín má tymián?
Tymián má 5,6 g bielkovín na 100 g, čo je 11 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (čajová lyžička, 0,8 g) je to približne 0,04 g.
Koľko sacharidov a cukru má tymián?
100 g tymiánu obsahuje 24,4 g sacharidov. Vlákniny je 14 g.
Ktoré vitamíny a minerály má tymián najviac?
V 100 g tymiánu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (200 %), železo (124 %), mangán (85 %) a meď (56 %).
Ako dlho vydrží tymián v chladničke?
V chladničke vydrží tymián 2 – 3 týždne. Ide o orientačný čas podľa databázy USDA FoodKeeper; skutočná trvanlivosť závisí od teploty, balenia a stavu potraviny a pri balených potravinách platí dátum na obale.
Porovnanie tymiánu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.