Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má vyprážaná treska?
Vyprážaná treska má 217 kcal (908 kJ) na 100 g. Malý kus (140 g): približne 304 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 25 %
- sacharidy 22 %
- tuky 53 %
Na spálenie 304 kcal (malý kus, 140 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 65 min chôdze, 29 min behu alebo 36 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty vyprážanej tresky na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 908 kJ / 217 kcal | 11 % |
| Tuky | 12,5 g | 18 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,7 g | 9 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 4,7 g | |
| Sacharidy | 11,7 g | 5 % |
| z toho cukry | 0,2 g | < 1 % |
| Vláknina | 0,5 g | |
| Bielkoviny | 13,5 g | 27 % |
| Soľ | 1,1 g | 18 % |
| Voda | 61 g | |
| Cholesterol | 42 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo vyprážanej treske
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 4 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0,4 µg | 8 % |
| Vitamín E | 2,7 mg | 23 % |
| Vitamín K | 12 µg | 16 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,17 mg | 15 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamín B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 29 µg | 14 % |
| Vitamín B12 | 1,4 µg | 56 % |
Minerálne látky vo vyprážanej treske
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 203 mg | 10 % |
| Vápnik | 21 mg | 3 % |
| Fosfor | 237 mg | 34 % |
| Horčík | 20 mg | 5 % |
| Železo | 1 mg | 7 % |
| Zinok | 0,38 mg | 4 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Selén | 20,5 µg | 37 % |
| Sodík | 426 mg |
Kalórie v bežných porciách vyprážanej tresky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malý kus | 140 g | 304 kcal | 18,9 g |
| 1 veľký kus | 210 g | 456 kcal | 28,4 g |
| 1 steak | 210 g | 456 kcal | 28,4 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 135 g | 293 kcal | 18,2 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: vyprážaná treska
- Malý kus (140 g) obsahuje približne 1,6 SJ (15,7 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: vyprážaná treska
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má malý kus vyprážanej tresky?
Malý kus vyprážanej tresky váži približne 140 g a má okolo 304 kcal. Na 100 g je to 217 kcal.
Koľko bielkovín má vyprážaná treska?
Vyprážaná treska má 13,5 g bielkovín na 100 g, čo je 27 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (malý kus, 140 g) je to približne 18,9 g.
Koľko sacharidov a cukru má vyprážaná treska?
100 g vyprážanej tresky obsahuje 11,7 g sacharidov, z toho 0,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,5 g.
Koľko tuku má vyprážaná treska?
100 g vyprážanej tresky obsahuje 12,5 g tukov, z toho 1,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 18 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má vyprážaná treska najviac?
V 100 g vyprážanej tresky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (56 %), selén (37 %), fosfor (34 %) a vitamín E (23 %).
Porovnanie vyprážanej tresky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty vyprážanej tresky môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.