Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú vyprážané kalamáre?
Vyprážané kalamáre majú 175 kcal (732 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 42 %
- sacharidy 18 %
- tuky 40 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty vyprážaných kalamárov na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 732 kJ / 175 kcal | 9 % |
| Tuky | 7,5 g | 11 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,9 g | 10 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,1 g | |
| Sacharidy | 7,8 g | 3 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 17,9 g | 36 % |
| Soľ | 0,77 g | 13 % |
| Voda | 64,5 g | |
| Cholesterol | 260 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo vyprážaných kalamároch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 11 µg | 1 % |
| Vitamín C | 4,2 mg | 5 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,46 mg | 33 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,6 mg | 16 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,51 mg | 9 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 14 µg | 7 % |
| Vitamín B12 | 1,2 µg | 48 % |
Minerálne látky vo vyprážaných kalamároch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 279 mg | 14 % |
| Vápnik | 39 mg | 5 % |
| Fosfor | 251 mg | 36 % |
| Horčík | 38 mg | 10 % |
| Železo | 1 mg | 7 % |
| Zinok | 1,7 mg | 17 % |
| Meď | 2,1 mg | 210 % |
| Mangán | 0,07 mg | 4 % |
| Selén | 51,8 µg | 94 % |
| Sodík | 306 mg |
Časté otázky: vyprážané kalamáre
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú vyprážané kalamáre?
Vyprážané kalamáre majú 17,9 g bielkovín na 100 g, čo je 36 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú vyprážané kalamáre?
100 g vyprážaných kalamárov obsahuje 7,8 g sacharidov.
Koľko tuku majú vyprážané kalamáre?
100 g vyprážaných kalamárov obsahuje 7,5 g tukov, z toho 1,9 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 11 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú vyprážané kalamáre najviac?
V 100 g vyprážaných kalamárov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (210 %), selén (94 %), vitamín B12 (48 %) a fosfor (36 %).
Porovnanie vyprážaných kalamárov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.